Oscar Jöback

För några år sen… skulle säga 2015 så var jag iväg i Turkiet p en fitness resa med springtimetravel.se och hålla i klasser. Jag var laddad som bara den och hade en del klasser att köra under den veckan jag var där. I början av veckan började jag känna lite i höger knä på insidan.…

Allt kan inte göras på en gång. Man måste verkligen ha det tålamodet och allt har sin tid. Så är det tyvärr med träningen. Man måste ge den tid det behövs för att du ska kunna uppnå den form du vill ha.   För att komma dit behövs självklart en plan på hur din resa…

  Prova att ta ett kvällsmål som innehåller proteiner. Proteiner är lättare att smälta ner under natten och kroppen kan fokusera på att bygga upp kroppen. Kan underlätta sömnen också och du sover bättre. kvällsmålet kan du ta 1 timme innan läggdags och ta en kopp te med lite honung.

Förberedelse: Lägg dig på ryggen med hälarna i golvet och skulderbladen nedtryckta i golvet. Händerna kan vara upp mot taket. Lägg en matta att ligga på om du tycker golvet blir för kallt eller hårt.   Utförandet: Lyft upp rumpan från golvet och låt trycket ligga på skulderbladen och hälarna. Huvudet kan ligga på golvet…

  PT Online: Oavsett var i landet du bor så går det bra att anlita mig som PT online. PT online är perfekt alternativ för dig som av olika anledningar inte har omöjlighet att anlita en PT-tjänst. Kanske är du ute och reser fler inte har möjlighet att ta dig hemifrån. Allt sköts genom mail…

Mål i sikte: Vi har alla haft tankar om att förändra sig, sitt sätt att vara och kanske att se ut. Tänk på alla nyårslöften man gett sig själv om att det ska vara annorlunda inför det nya året, alla tillfällen som man ska börja banta eller dagen efter som man man säger till sig…

TID: 10:00 – 10:15 TRÄNING: Rygg och Axlar REDSKAP: Petflaskor 1 st 150cl samt 2 st 50cl flaskor. Fyllda med vatten eller sand. TANKAR ATT TA MED: Jag kan – Jag vill – Jag ska Ses imorgon:)

Idag sändes första avsnittet av Vardagspuls. Jag kommer att vara med varannan vecka med början på nästa måndag. Jag hoppas ni titta då, men även dom andra dagarna. Vardagspuls kommer att gå varje dag. Klockan 17.55 slår ni på 4:an. Inspireras av alla tips och du kan även kolla in www.vardagspuls.se eller instagram @vardagspuls Hej…