TORSDAG!
Hoppas allt bra där ute i det fina vädret. Jag har haft en hel del med öppningen för World Class Nybroplan. Det känns så spännande och häftigt att få börja jobba där. Idag har jag 1 klass på TV4 och sen är jag så gott som ledig:) Ska sätta mig ut och läsa lite bok […]
STRESS!
Stress är en av vår största folksjukdomar idag. Stressen att hinna med alla måsten som är på agendan för dagen. ”Hinner jag inte med detta är jag värdelös”. Sen att ligga sömnlös på nätterna för att tankarna rullar runt i huvudet. Har jag hunnit med alla sysslorna?? Detta underlättar förstås inte det minsta att bli […]
RÅVAROR!
Jag gillar att använda mig av råvaror som man lätt kan hitta i affärerna. Sen finns det säkert massor av andra råvaror som skulle kunna komplettera det man äter idag, men lite svårare att hitta:/. Det mesta jag handlar är näring som jag ska ha i mig…så det finns inte mycket till godispåsar eller läsk, […]
VECKANS TRÄNING BLEV SÅ HÄR!
Det blir 17 timmar träning denna vecka. Jag mår jättebra i kroppen och jag får i mig det jag behöver i näring för att orka med. Ska öka lite på proteiner inför nästa vecka för att inte förlora för mycket muskelmassa. Måndag:60 minuter AP-Fond Muskelträning60 minuter styrketräning60 minuter BodypumpTisdag:60 minuter AP-Fond Muskel klass60 minuter styrketräning60 […]
STÅLMORMOR!
Det är som sagt aldrig för sent att komma igång med sin träning. 72 år gammal! Cooolt. Så ska jag vara när jag blir 72 och äldre:)
FREDAG!
Ska vara i skolan hela dagen idag:) Jag försökte få upp bild på maten idag, men det lyckades inte riktigt….Hmmmm Jag får kolla vad problemet är lite senare idag.Slutar skolan kl 15.00 och sen ska det nog tränar. Ska känna lite hur jag känner mig. Kanske det blir vila idag och sen träna hela helgen:) […]
MÄTNING NR 2!
Förra veckan mätte jag min fett procent. Nu är det gjort igen för att se hur det gått sen förra gången. Nu fuskade jag ganska rejält i helgen som varit och tryckte godis osv…Först får ni se förra veckans mätning sen den jag tog idag. Mina mått just nu 16 April:Magen: 15,8 mmBröst: 7,5 mmTriceps: […]
DAGENS MATLÅDA TORSDAG!
MELLANMÅL NR 11/2 Avocado10 st Sötmandlar LUNCH OCH MIDDAG1/2 dl Quinoa150 g LaxGrönsaker6 st sötmandlar MELLANMÅL NR 21/2 Avocado1 st Kesella med lite Fun Light Använder jag inte Sötmadel eller avocado i maten vi vissa tillfällen så har jag hällt i 1 msk Oliv olja. Det är viktigt att få med fettet också:) Du har […]
TORSDAG!
07.00 Frukost09.55 Mellanmål10.00 Kollar av Booty Express Koreografi som snart ska släppas snart på alla World Class Klubbar.11.00 Dance Aerobic TV412.00 Styrkeklass TV 413.00 LunchFortsätta med booty Express och sätta koreogrfin och skriva rent.15.00 Kiropraktorn. Ska knäckas och fett mätas. Skriver sen resultatet som jag gjorde förra vecka:) se om det har hänt något. Hmmm! […]
ONSDAGS MATLÅDAN:)
Maten för dagen! Mellanmål 1 Präron10 st Cashwenötter MATLÅDAN:1 Kycklingfile1/2 dl QuinoaGrönsaker10 st Cashwenötter MELLANMÅL1 Banan1 Kesella10 st Frysta Hallonlite Fun Light