oscarjoback

Oscar Jöback

Annons

Toppform20

Toppform20. börjar ta sin form och bli ett effektiv koncept med 20 minuters pass att köra till.

Planerar lanseringen av konceptet den 1 oktober.

Fram till det så kan du skicka ett mail till mig om du intresserad att ta del av Toppform20.

Mail: info@oscarjoback.com

Med din mail kan jag skicka dig information samt förberedande träning fram till den 1 oktober. Helt utan kostnad!!!

Hoppas vi hörs snart på mailen🙏🏻

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Toppform 20

Toppform 20:

– Få din träning gjord hemma på 20 minuter

– Du kör igång filmerna och kör i vardagsrummet.

– Du jobbar utifrån ditt nuläge o

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Korv stroganoff😋

Vackert när det regnar❤️
Stroganoff med smak

Ingredienser:

2 dl grädde

1/2 dl vatten

Färsk mejram

1 röd lök

1 1/2 msk kalvfond

1/2 kött buljong tärning

0,5 dl vatten

800g falukorv

1 burk krossade tomater

1 msk tomatpuré 

  • Skär upp korven i dennform du vill ha den och hacka löken.
  • Fräs på löken i stekpannan och häll sen av den i en skål.
  • Stek på korven och häll tillbaka löken och blanda ihop.
  • Häll i tomatpuré och rör om. Blanda sen ner grädden, fonden, vattnet, krossade tomaterna och låt koka lätt med omrörning hela tiden. Smaka av!!!
  • Tillsätt mejram och rör om och krydda med svartpeppar. Smaka av!!
  • Tillsätt halva buljongtärningen och rör om.

Skulle det bli stark smak så späd ut med grädde för att milda upp. 

Låt varje del ta den tid och låt det ligga och småputtra i stekpannan för att alla kryddor ska kunna blanda ihop sig och öka smaken på stroganoff.

Jag gillar att ta det lugnt i matlagningen och var sak har sin tid. 
Smaka av hela tiden så du får den smak som passar just dig och resten av familjen.
Smaklig måltid🤛🏻

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Kom igång med din träning!

Jag ska ärligt säga att jag har inte tränat på 3 veckor nu och jag känner av det i hela kroppen.
Jag känner mig stel, jag känner att styrkan jag byggt upp är som bortblåst och jag känner mig trött i ryggen och flåset är ur balans helt och hållet.

Det är verkligen ingen skön känsla och sen drar man sig för att komma igång då jag vet hur jobbigt det kommer att kännas och vara.
Men jag vet också att när jag väl kommit igång så förstår jag hur min kropp vill känna sig.
Motivationen kommer tillbaka om att jag ska finna den formen jag var för 3 veckor sen innan jag slutade träna.

 

Jag inleder min träning med mer basic övningar istället för att jag ska börja där jag avslutade för 3 veckor sen. Det skulle bara leda till att jag kanske skadar mig eller tappar motivationen då jag vet vad jag har kunna/ haft styrkan till och nu så kan jag inte alls eller inte orkar lika mycket som då.

 

Jag ger kroppen en chans att bygga upp sig med grunderna och kroppen kommer hålla betydligt längre.

 

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Toppform20💪🏻

In action💪🏻
Jorge ställer in drönaren
Himlafoto AB
Dji drönaren
www.himlafoto.se

Så kul att kunna filma igång Toppform20 och att det kommer göras så proffsigt. Bra ljud och bra vinklar. Tydligt och klart. 

Jag själv är förstås helt slut i mina ben då vi spelade in 20 minuter underkropps träningen😊

Förställ dig 20 minuter stenhård träningspass för endast rumpa och lår.

Jag hoppas verkligen att du kommer gilla dessa pass som jag skapar nu och att dessa 14 veckor som Toppform 20 är på kommer få dig starkare, smidigare, explosivare och piggare. 

Kommer passa alla att köra detta.

Faller allt på plats så kommer första månaden igång andra veckan i augusti. Så du kanske känner dig sugen att komma igång med detta då?

Jag finns då på: info@oscarjoback.com

Så det bara att skriva till mig så får du mer info. 

Nu ska jag vila benen och ha dem i högläge😁

Annons
Kommentera (0)

Kommentera