Månad: oktober 2014

Igår onsdag tränade jag ben. Kändes lite idag när jag sprang. Var en skön känsla att komma igång med löpningen efter ett ganska långt uppehåll. Detta var en skön start på dagen och känner mig motiverad till fortsatt träning. 11:00 innan min klass på TV4 ska jag köra bröst, triceps, framsida axlar samt mage. Tar […]

Att var småbarnsförälder och få in sin träning någon gång under dagen inte är det enklaste. Men att kunna lägga 5 minuter per dag för sin egen del känns realistisk och motiverande att göra. Enkelheten att göra det hemma underlättar en hel del också. 17 november och 2 veckor framåt kommer det finnas 5 minuter […]

Pajdeg: 3 dl vetemjöl 125g smör 3 msk kallt vatten 1. Smält smöret i kastrull. 2. Rör ihop smälta smöret med vetemjöl 3. Häll i vattnet i slutet och rör om. Tryck ut degen i en form. Nagga botten med en gaffel. Låt vila i kylen 30 minuter. Ugnen 225 g – förgrädda pajskalet i […]

Jag skrev för nån vecka sen gällande TipTop5. 5 minuters träning om dagen. Hellre 5 minuter än inga minuter alls med träning. Varje dag lägger jag ut ett 5 minuters pass. Passet finns tillgängligt från kl 06:00-24:00 varje dag. På kvällen tas passet bort och nästa morgon nytt program. Det kommer att kosta 350:-/ månad […]

Vad finns det för enklare måltid att tillaga är korv och makaroner. Bra för barnfamiljer och gott! Lite grönsaker vid sidan om så får man med allt kroppen behöver. 12 dl mjölk 6 dl makaroner Vitpeppar Salt Låg värme och rör om. 25 minuter Stek på korven i slutet. Smaklig måltid❤️

Pulsmätning är det mest exakta sättet att förstå hur din kropp svara på träning . Du får exakt information om din puls utan att behöva använda en separat bröstrem. Din puls mäts genom en sensor i klockan som övervakar förändringar av blodflödet i handleden. Väl en zon utifrån dina träningsmål, så att du alltid är […]

Vet att snabblagad mat är välkommet när allt annat ska hinnas med samtidigt. Framförallt om du har barn och inte riktigt hinner med att stå i köket och sen hinna med att vara god förälder. Jag kommer inte lägga ut recept varje dag, men iaf 1-2 ggr i veckan. Recepten är egen komponerade eller så […]

from Instagram: http://ift.tt/125F9Ra October 21, 2014 at 07:55PM

from Instagram: http://ift.tt/1rP0piO October 18, 2014 at 10:25PM

from Instagram: http://ift.tt/1yL4k9a October 17, 2014 at 10:44PM