DYNAMIC MOVEMENT OCH T60
DYNAMIC MOVEMENT: Detta program är styrketräningsprogram Som grundar sig på kroppsviktsträning och grundläggande basövningar som involverar många muskelgrupper samtidigt. Du kan göra detta på ett gym eller hemma. 4 pass i veckan på 30-35 min, men kan ta längre tid beroende om du skulle ta längre pause mellan set än vad det står på schemat. […]
Träna med barnvagnen!
Det gäller att hitta sina tillfällen att träna! Passa då på att köra lite styrka i samband som du ska ut och få minstingen att sova på förmiddagen eller eftermiddagen. Då kommer här några bra övningar som du lätt kan utföra när guldklimpen sover. Jag använder här Nordiccab löparvagenen. Det finns alternativ på […]
Aprikosbullar utan jäst
10 frallor 5 dl Vetemjöl (du kan bra ersätta en del med andra mjölsorter) 1 msk Bakpulver 6-8 torkade aprikoser 1/4 msk Salt 2 msk Sirap 2 1/2 dl Vatten Så här gör du 1. Värm ugnen till 200 C 2. Klä en plåt med bakplåtspapper 3. Blanda mjöl, bakpulver och salt i en […]
10 000 timmar!
10 000 timmar att lägga på något som du verkligen vill bli bra på. Så det bara att sätta igång:) Det motsvarar ungefär 3 timmar per dag i 10 år för att uppnå dessa antal timmar. Det är med andra ord till stor del upp till oss själva om vi vill bli experter på något. […]
Små babystep!
Allt kan inte göras på en gång. Man måste verkligen ha det tålamodet och allt har sin tid. Så är det tyvärr med träningen. Man måste ge den tid det behövs för att du ska kunna uppnå den form du vill ha. För att komma dit behövs självklart en plan på hur din resa […]
Hallonremmar
1plåt Ingredienser 350g hallon 1 banan 8 dadlar el aprikoser Gör så här: 1. Sätt ugnen på 40-45grader 2. Mixa ihop ingredienserna till en jämn smet 3. Häll smeten över en plåt med bakplåtspapper 4. Torka i ungen i ca 7-8 timmar Bra alternativ istället för godis eller bra mellis att tugga på. Det som […]