KVARTALSUTBILDNING!
Har haft kvartal ikväll också och imorgon kör jag sista. Gillar verkligen denna BODYPUMP program och teoridelen. Just nu sitter jag och kollar Let´s Dance och äter lite god choklad och en kopp te. Ganska uttömd och har inte så mycket att skriva just nu. Kanske att man kommer in senare med någon tanke som […]
MÄTT MAGE OCH NÖJD!
Skönt att bara ta det lugnt en stund efter att man haft kvartalsutbildning BODYPUMP. Kan i efterhand känna att jag gjorde ett bra jobb idag och levererade budskapet för denna kvartal.Imorgon ska jag göra samma sak igen och jag har en heldag att ladda för att återigen leverera.Gäller att instruktörerna får det BODYPUMP handlar om.Hur […]
TORRA APELSINER:)
Jag har köpt apelsiner som jag skulle smaska på…..hmmm!Jag skalade en och den kändes torr och eländig:( Som sagt så vill jag inte slänga dem eftersom pengar jag slänger samtidigt. Jag tror jag ska mixa ner alla och hälla lite apelsin juice för att få tillbaka saftigheten:) 11 apelsiner borde få ihop en tillbringare som […]
LUNCH!
TONFISK ÄGG TOMATALFALFAGRODDAR GRODDARMORÖTTERSPENAT GURKA Detta är vad jag har i min tallrik på lunchen. Allt jag har är ekologiskt och hållbarheten är något kortare vilket gör att planeringen hur mycket jag ska handla är viktigt. Vill helst inte slänga något! Jag lägger till 1 msk Olivolja för att få i fett. Det finns bra […]
KESO MED BLÅBÄRSSOPPA!
Mellanmål som jag ska ta nu eftersom allt blev flyttat framåt:) Kommer vara en sen middag idag eftersom jag kommer att jobba ikväll och använda kroppen. Behöver mat efteråt för att kroppen ska kunna ta energi att bygga upp med. Så nu blir det att hälla i Blåbärssoppan i keson och röra om. SMASKENS!
TRO / VETA!
Jag kommer ofta in i tankebanor som jag inte kan släppa. Det skapas som ett flow i mitt huvud och kanske är det för att reda upp saker för att sen se hur jag förhåller mig till allt det röriga:)Jag har kommit in i vad tro och veta betyder för varandra och om det har […]
HOTELL FRUKOST:)
Suttit på Clarion Hotell och ätit en stor frukost. Måste säga att det finns stort utbud på det frukost bordet. Jag kunde ta mina flingor med fullkorn och tillsätta med linfrön, solrosfrön och en skvätt mjölk. Har aldrig varit fil- mjölks älskaren.Om man är på resande fot och vill hålla kosten så finns det många […]
GRODDAR!
Idag la jag till groddar i min mat eftersom groddar innehåller mycket proteiner, mineraler,spår ämnen, vitaminer, fibrer, antioxidanter och nyttiga fetter. Tog till rejält med groddar och det smakade riktigt gott:)
KVARTALSUTBILDNING BODYPUMP!
BODYPUMP 69 Sitter här på kontoret hemma och förbereder kvartalsutbildningen som jag kommer ha på kvällarna nu fram till Lördag. Instruktörer från hela Stockholms området kommer och ska få nytt material. Instruktörerna går kvartalsutbildningar för Les Mills! Koreograferade klasser där alla instruktörer kör samma koreografi till samma musik över hela världen. Kunden ska veta vad […]
PULSBASERAD TRÄNING
VAD ÄR PULSBASERAD TRÄNING?– Konditionsträning med redskap för att se hur man ligger till.Som egen individ och en puls klocka kan man mer tydligt se hur man ligger till i sin träning.Man vill självklart se resultat av sin träning och i detta fall sin kondition/ PulsVilopuls – Den puls man har i vila ( mäts […]