Header Image

Oscar Jöback

Oscar Jöback är en av LOPPI:s träningsbloggare. Han jobbar som personlig tränare, kognitiv samtalterapeut och coach. I bloggen bjuder han på en blandning av träningsprogram, videos, recept, sin egen träning inför olika lopp och coachning i hur du hittar ett lugn och balans i vardagen.

Kategori: life

Fallgropar!

Publicerad,

Vi kan alla känna igen oss när vår motgångar finns omkring oss och kanske inom oss. Ibland kommer den mot oss med en fart som inte alltid går att stoppa och andra tillfällen hinner vi kanske rädda upp innan det blir till stora proportioner. Dom motgångar som kommer till mig idag har blivit min styrka. […]

Spegel, spegel på väggen där…….

Publicerad,

Vad säger egentligen spegeln om vilken fysik jag är i??? Jag skulle väl säga att den säger absolut ingenting förutom att man kan se en kropp som man tycker om eller inte tycker om. I min lokal har jag inga speglar och jag kan bara se fördelar med det. Det är egentligen få ställen som […]

Skinkpaj med soltorkade tomater

Publicerad,
life

Det var riktigt gott att just ha soltorkade tomater i pajen. Det var enkelt att tillaga fast det är 1 timmes tillagningstid. Medan pajdegen var i kylskåpet hackade jag till skinkan och tomaterna och mixade ihop allt. Här kommer receptet. 4 Portioner: NÄRINGSINFORMATION: Totalt:  2643 Kcal Per portion: 661 kcal ( kanske inte behöver trycka […]

Tack 2013

Publicerad,

Hur sammanfattar ett helt år? Det händer mycket när jag tittar tillbaka på 2013.  Jag ska väl säga att ingenting av allt som hänt kan slå att jag har blivit papp till världens bästa lilla tjej som lyser upp ens vardag. Livet är sig inte längre som förr och det känns så bra med denna […]

Längtar❤️❤️

Publicerad,

OJ vad jag längtar efter 2014 och allt som ska hända och som jag drömmer ska hända. Ingenting har garantier, men en dröm förblir en dröm om det inte finns en plan bakom att utgå ifrån. Jag kommer att lyckas uppnå min dröm inför 2014 och den blir mer verklig när man har människor omkring […]

Julstressen!

Publicerad,

4 dagar kvar att jobba och sen blir det semester 2 veckor. Det ska bli så skönt att bara vara och släppa allt. Ladda upp inför nästa år. Jag ser verkligen framemot nästa år och har mina mål att sträva efter. Lägga upp en ny budgetplanering inför nästa år och välja vilka projekt jag ska […]

Kycklingsoppan

Publicerad,

Tillagningstid: 30 minuter 4 Portioner Per portion 469 Kcal Protein: 38g Kolhydrater: 8g Fett: 32g Ingredienser: 4 Kycklingfiléer 50 g smör 500 g Broccoli 6 tsk Currypasta 3 dl kokosmjölk 1 dl riven ost Gör så här: Tärna kycklingen o stek i smör. Smält smör i en kastrull samtidigt som du rör ner röd currypasta. […]