Oscar Jöback

​​ Toppform 20: – Få din träning gjord hemma på 20 minuter – Du kör igång filmerna och kör i vardagsrummet. – Du jobbar utifrån ditt nuläge o

Ingredienser: 2 dl grädde 1/2 dl vatten Färsk mejram 1 röd lök 1 1/2 msk kalvfond 1/2 kött buljong tärning 0,5 dl vatten 800g falukorv 1 burk krossade tomater 1 msk tomatpuré  Skär upp korven i dennform du vill ha den och hacka löken. Fräs på löken i stekpannan och häll sen av den i…

Jag ska ärligt säga att jag har inte tränat på 3 veckor nu och jag känner av det i hela kroppen. Jag känner mig stel, jag känner att styrkan jag byggt upp är som bortblåst och jag känner mig trött i ryggen och flåset är ur balans helt och hållet. Det är verkligen ingen skön…

www.himlafoto.se Så kul att kunna filma igång Toppform20 och att det kommer göras så proffsigt. Bra ljud och bra vinklar. Tydligt och klart.  Jag själv är förstås helt slut i mina ben då vi spelade in 20 minuter underkropps träningen? Förställ dig 20 minuter stenhård träningspass för endast rumpa och lår. Jag hoppas verkligen att…

När dessa grönsaker väl fått fart så kommer resten av sommaren vara räddad? Förra året hade vi tomater hela sommaren och kunde plocka varjedag??  Hoppas på att det blir samma sak i år. Smakerna är så total i kontrast till dom man köper i affären. Härligt när barnen kan springa och hämta när som helst. …

Ingredienser: 2 Tonfiskburkar i vatten 3 Vitlöksklyftor 2 tsk Curry 1 st Hönsbuljongtärning 1 tsk Gurkmeja (Kan uteslutas om man vill) 2 1/2 dl Vispgrädde 2 dl Havredryck 2 dl Basmatiris 1/2 röd lök 1 st Äppelpäron Gör så här: Låt tonfisken rinna av. Hacka löken och vitlöken (Använde vitlökspressen). Fräs dem till löken mjuknar.…

Tänk vad små steg kan göra stora förändringar. Det behövs inte många minuter eller stora förändringar för att det ska göra resultat i slutändan. Träning för mig är just att kanske göra något litet varje dag. Ibland kan jag vara på gymet över 1 timme och nästa gång kan det räcka med att jag gör…