Månad: februari 2016

   Det är verkligen skönt att känna hur våren  sakta men säkert börja visa sig. Kanske att det är för tidigt att ropa hej, men känslan av vårkänsla som det var idag är underbar. Fick hänga lite med denna tjej och vi tog oss ut och hade med oss en kaffe. Njöt av solen och […]

   För att få träningen att fungera så behövs en bra plan. Den behöver absolut inte ta upp det andra som ör viktigt i en skriv. Den kan ta upp en del av den tid man kanske sitter i soffan och glor:) Ibland sitter kan man hamna i soffan och 3-4 timmar rinner iväg. Varför […]

   Det finns inget som är så skönt som en plan på vad man ska göra från dag till dag. Det ger liksom mer tid till att göra vad man vill och många saker blir klart i tid och rätt ordning.  Jag själv trivs väldigt bra med den organisationen och nu börjar jag få grepp […]

   12 veckor, 8 form faser och ett jäkla fokus på att klara detta. Varje träningstillfälle är planerad och bara för dig att följa dagen träningsprogram. 4 dagars styrketräning i veckan. Kondition utöver styrkan är ett plus om du vill ha ut mer av dessa 12 veckor. Mer information maila mig på: [email protected] Start på […]

Begränsningen sitter inte i utmaningen jag har framför mig. Begränsningen är vilket fokus jag går in för att klara det. Inget är lätt i början och jag måste börja för att till slut klara utmaningen. Härlig söndag med träning, duktiga PT-Kunder och fina vänner som bryr sig och finns där när man behöver dem.  Ha […]

Tänk du 50 sek per övning och 15 sekunder vila för att förbereda nästa övning. Efter du gjort alla fyra övningarna så ta en längre vila på max 90 sekunder. Börja sen om igen från början.  8 varv totalt sen är du klar. Diskus övningen kör du 50 sekunder på samma sida och när du […]

   Full fart hela dagen! Fredag och kvällsmys:) Har haft en underbar klass idag på house Of Shapes. Älskar deltagarna som ger allt och går in så fokuserat på att utföra alla övningarna. Dom som gått länge har verkligen gjort framsteg och blivit starkare. Sov gott! Måste sova sina timmar. Viktig del för att kunna […]

   Bra torsdag med givande PT träffar med mina klienter. Även samtal per telefon där jag för samtal med klient ut i landet.  Härligt och kul att kunna mötas och ta nästa steg i livet. Se förbi det svåra och rikta tankar till vad som lyfter en och förben framåt i sitt liv.  Fredag kommer […]

                     Har varit härliga dagar i bruksvallarna🙏🏻 Med härliga spår och god mat varjedag. Behövde dagar att ladda och rensa huvudet. Lägga in nya tankar som får en att fortsätta och aldrig ge upp.  Nu kommer en ny vecka där jag går in med allt vad givmildhet, kärlek och tillit innebär❤️  […]

   Det har varit en fantastisk dag med skärpa i fokus. Vad är värt att lägga sin energi på och vad drenerar dig? Allt har sin mening och det jag kan påverka och det jag är med i kommer aldrig försvinna. Jag kommer aldrig kunna sudda ut det och ingen annan kommer kunna ta bort […]