STYRKETRÄNING:
Vill du hålla din kropp i form och för att kunna prestera bra så behöver du träna din kropp. Du kan oxå träna för att lindra smärtor. Du kan träna kroppen på många olika sätt bara det känns roligt och tillfredsställande för dig som person. Ofta har man bilder om vad styrketräning är och kanske […]
LÄNGE SEN:)
Sitter just nu på tåget som är på väg till Göteborg. Kommer vara där till på Torsdag.Hem till goda vänner och fira nyårs afton.Jag kommer i svacka ibland när det gäller att skriva på bloggen, men det känns ganska skönt att jag inte blir beroende av att jag måste vara inne hela tiden.Julhelgen har varit […]
NÖTSTINN EXPRESSPEPPARKAKA
Ikväll ska jag testa baka lite och testa Expresspepparkakan:) Får se hr den kommer att smaka, men det får jag berätta sen när den är klar. Ska gå rätt fort. Lite nyttigare när man har alla dess olka nötter i.
SPIKMATTAN!
ÅRETS JULKLAPP! Spikmattan har slagit stort och det fler och fler som vill ha en spikmatta.Otroligt rogivande och man kommer snabbt ner i varv.Att tänka på något annat är nästan omöjligt då allt fokus går till att känna hur taggarna trycks mot kroppen på ett stimulerande sätt. Tanken är nog även det….att inte behöva tänka […]
ÅRETS GRUPPTRÄNINGSINSTRUKTÖR:)
TACK TILL ER ALLA SOM RÖSTAT PÅ MIG:) Tack till alla er som vecka efter vecka kommer och är med på mina klasser och njuter av samhörighet, glädjen att röra sig till musik och en stund av att ta hand om sig själv. STORA kramar till er alla. Det är en ära, tacksamhet och många […]
ÅTERHÄMTNING EFTER TRÄNING
VARFÖR?Hoppar man över sin återhämtning efter träning så kommer kroppen att bryta ner muskler (protein) för att få tillgång till kolhydrater. Kombinationen mellan Protein och kolhydrater är det optimala för att återställa muskelvävnaden efter träning. Man bryter ner musklerna om man inte återhämtar sig. Inom styrketräning så är det en återhämtningstid på mellan 48-72 timmar, […]
TRÄNINGSVÄRK!
Ny Forskning visar att träningsvärk inte är det man länge har trott-en skada på muskelfibrillerna och muskelfibrerna.Tvärtom handlar det snarare om en förstärkning om muskelfibrillerna Kan läsa mer om träningsvärk>>HÄR