Oscar Jöback

  Prova att ta ett kvällsmål som innehåller proteiner. Proteiner är lättare att smälta ner under natten och kroppen kan fokusera på att bygga upp kroppen. Kan underlätta sömnen också och du sover bättre. kvällsmålet kan du ta 1 timme innan läggdags och ta en kopp te med lite honung.

Idag sändes första avsnittet av Vardagspuls. Jag kommer att vara med varannan vecka med början på nästa måndag. Jag hoppas ni titta då, men även dom andra dagarna. Vardagspuls kommer att gå varje dag. Klockan 17.55 slår ni på 4:an. Inspireras av alla tips och du kan även kolla in www.vardagspuls.se eller instagram @vardagspuls Hej…

Pajdeg: 3 dl Vetemjöl 125g Smör  ( jag smälter i kastrull innan) 2 msk Kallt vatten   Fyllning: 1 Grillad kyckling 3 vitlöksklyftor 1 Liten box ox körkbärstomater 2 dl färdigskriven ost 4 Ägg 2 dl Matlagningsgrädde Flingsalt Svartpeppar   Ugnen på 200 grader Rör ihop pajdegen och ställ in i kylen 30 minuter Häll…

Varför inte vara med mig på Gotland vecka 34 och träna, äta och sola en vecka? Gå in på denna hemsida och få mer information om hur du anmäler dig och kostnader för boende och träningen. www.ssee.nu/?page_id=69 Jag kommer att ha alla typer av klasser. Express Yourself (mix av olika dancer) 1 låt och 2-3…

Tidigt uppe imorse för att åka till Arlanda och sen tillTurkiet. Nu har jag anlänt och jag har fått på mig Shorts och badtofflorna. Skönt med lite värme….fast det är molnigt just nu så är det skönt. Jag kommer att vara här i 2 veckor just nu. Känns som en evighet, men när jag minst…

I sommar kommer toppform på 60 dagar igång. Första dagen kommer att vara 1 juni till 30 Juli. Alla kan vara med på detta och självklart handlar det om att investera tid till att komma iform. Det kommer vara svettigt och det kommer att kännas i kroppen, men alla kan vara med och allt blir…

  Häromdagen gjorde jag inlägget 60 dagar. Hoppa på detta. Jag garanterar dig att efter 60 dagar kommer du se stor skillnad på din kropp. Det kommer alltid att vara läskigt när man ska hoppa på något som man kanske inte vet hur man ska hantera eller tankar över om man kommer klara detta osv.…

  Under sommaren kommer träningen igång i Freluga:) Jag vet att många där uppe som var med förra året är sugna att komma igång igen. Kommer vara olika typer av klasser under veckorna och köp av klippkort kommer att finnas även detta år. Ett schema kommer att komma ut så man kan välja sina klasser…