Tänk du 50 sek per övning och 15 sekunder vila för att förbereda nästa övning.
Efter du gjort alla fyra övningarna så ta en längre vila på max 90 sekunder.
Börja sen om igen från början.
8 varv totalt sen är du klar.
Diskus övningen kör du 50 sekunder på samma sida och när du kör andra varvet så kör du andra sidan:)
Lycka till💪🏼
