Sås, gryta
1 st Gul lök
2 st Vitlöksklyftor
400 g Krossade tomater
1 st Tonfisk i vatten
2 msk Kalvfond
2 tsk Oregano
Salt
Peppar
2 msk Smör
Quinoa: 1dl (90g) = 316 Kcal
Protein: 13 g
Kolhydrater: 54g
Fett: 5,1g
Sen en massa goda grönsaker till också:) (Ekologiskt)
NÄRINGSINFORMATION
4PERSONER:
378 kcal
PROTEIN: 49%
KOLHYDRATER: 43%
FETT: 8%
PER PERSON:
79g Kcal
PROTEIN: 11g
KOLHYDRATER: 10g
FETT: 1g
