Idag har jag fått en hel del gjort. Börjat boka upp hela Augusti och September:) Så nu jobbar jag på att boka upp Oktober månad också. Jag började dagen med att dra iväg till gymet och tränade rygg, biceps, baksidan axlar och magen. Det var ingen som helst vila utan det blev 20 sekunder träning x 8 set per övning och 10 sek vila mellan varje set. Sen var det bara att hoppa på nästa övning:) Tog mig 60 minuter exakt. Efter träningen for jag hem, åt frukost och började svara på mail som kommit in. Isag fick jag min timer i brevlådan och den kör jag med när jag ska springa. Kan även använda den när jag styrketränar… Du kdn använda den till allt i din träning. Love, love, love. Nu är det slut att förspilla en massa tid på vila för mycket mellan varje set. Planera träningen och sen följa min plan;) Vid 18 tiden så for jag ut och sprang min slinga som jag sprang på 24,18 minuter. Första gången jag sprang den slingan var det på 37 minuter, så det har blivit resultat. Jag sprang halva vägen och sen sista biten körde jag intervall. 30 sek spört och sen 30 sek jogg och detta gjorde jag 30/30×6. Kände den brännande känslan i lungorna och kraften att hämta andan. Konstigt, men det är en skön känsla. Jag har fått i mig min mat för att orka och kroppen har energi att bygga upp min kropp. Nu under vilan och sömnen kommer kroppen börja bygga upp för att jag ska orka mer och prestera mer.
Godnatt:)
