Spagetti carbonara sitter fint på kvällen som denna:) Jag laddar för fullt inför morgondagens lopp på 20 km. Det känns bra i kroppen och nu är det bara att stretcha, sova och äta en bra frukost. Laddar med massor av vatten ikväll och imorgon.
VIDEON NEDAN:
3x 10 per övning
Kör alla 4 övningar efter varandra och sen börja om från början efter att ha vilat 30 sekunder.
Enbens övningen är 10 reps per ben.
Tränar balans, stabilitet, styrkan, explosivitet, spänst, koordination.
Lycka till och kör hårt….vi kanske ses senare ikväll igen om jag får rycka att skriva något mer.:)
