Tror nog att i många fall att den fysiska och psykiska helandet inte behöver medicineras.
Lyft och rör din kropp för att bli starkare, smidigare och gladare. Med fysisk träning så ger du kropp och knopp lusten att vilja göra mer.
Det psykiska kan vara den svåraste träningen då ett invant beteende är starkare än den nya vanan man vill förändra.
Men med fysiska träningen låter jag hjärnan vara närvarande. Närvarande i vad jag känner när jag lyfter en vikt eller när jag tar mig ut och springer. Då får min knopp träna på att vara koncentrerad och acceptera det jag har just nu att jobba på. Jag tränar min koncentration så jag kan hitta fokuset i andra saker där jag kanske varit svävande förut.
Då vågar jag testa nya sätt och då börja förändra!
Blir ingen bra träning om jag inte är där med hela min kropp och knopp.
Imorgon är det träningsdag och då släpper jag allt. Jag ger mig i dagsläge 4 träningsdagar/ vecka och det räcker utmärkt för att få det resultat jag vill ha och mitt sinne blir klarare att orka med att coacha andra till sina resultat.
Behandla dig själv väl och du slipper smärtor förutom den positiva träningsvärken som du skapar efter ett gott pass:)
Jag bestämmer själv hur jag ska må och hur mycket jag ska påverkas av vad andra tycker och tänker.
Börja med dig själv innan du bestämmer dig för att förändra andra!!
