Det kanske inte alltid känns så mycket med att träna 5 minuter.
Kanske det är för lite för många som redan idag är igång.
Kanske några tänker att det kan väl inte hända så mycket om man bara tränar 5 minuter om dagen.
Allt detta kanske är sant för den som tänker så, men alla gör inte det. Vi är olika och kanske att dessa 5 minuter lockar otroligt mycket för att iaf komma igång med någonting. Kanske lusten att fortsätt och göra passen längre kommer med tiden.
Även om jag föredrar att träna från 1 timme till 3 timmar om dagen så tycker jag att 5 minuter kan räcka gott och väl som start om du inte gjort något på länge eller om du inte ser just idag en öppning till att dra iväg till gymet och stå och dra i maskiner 1 timme.
Jag tror att den investering och fokus man lägger på sin träning inte har så mycket hur länge man tränar. Jag kan träna 1 timme och vara helt någon annanstans i tankarn. Det är bortkastad tid för min del.
Hellre 5 bra minuter än 60 minuter oengagemnag.
Jag tror att detta skulle passa många!!
TipTop5
5 minuter träning med övningar som stärker kroppen från alla vinklar.
Riktningar
Explositvitet
Smidighet
Uthållighet
Styrka
Vi använder våra kroppar för lite i förhållande till vad dom är skapta till att göra.
Vi använder inte dom resurser vi har för att må bättre, orka mera och leva längre.
Kan du lägga 5 minuter på din träning och i långa loppet hitta motivationen att förlänga tiden så är det stora framsteg till att kunna leva längre.
Finns inga garantier, men om jag kan gör något för ev hindra för skador eller folksjukdomar så kan detta vara värt att testa iaf.
Vad betyder detta?
- 5 övningar per dag!
- Varje dag kommer det upp 5 nya övningar på min blogg. Du får en kod för att kunna komma in och köra.
- 06.00-24.00 har du tillgång till filmen och sen tas den bort.
- Du ansluter dig till en FB- grupp som är sluten. Där får du kod för att kunna se film för dagen. PDF-fil med övningarna som du kan skriva ut och spara i en egen träningspärm och gå tillbaka.
- Betalar 350:- / månad för att fortsätta ha nya övningar varje dag.
- Du är kvar i gruppen så länge som du vill ha kvar medlemskapet.
- Övningarna är anpassade för att göra hemma, på hotellet, semestern.
- Känner du att du vill köra passet fler gånger efter varandra eller under dagen så håll till godo.
- På filmerna så följer du mina instruktioner och jag håller tiden åt dig.
- Du får jobba med kroppen på ett funktionellt sätt som stärker inifrån och ut.
Varför inte lägga ner 5 minuter varje dag och få det effektivt och med en plan. Det blir 35 minuter totalt på en vecka.
Finns det ingen plan eller schema på vad man ska göra så kommer 35 minuter vid 1 tillfälle vara meningslöst. Så 5 minuter varje dag och uppnå så mycket mer än att träna utan att riktigt eta vad man ska göra.
Tränar du inget idag och vill komma igång i ett bra tempo så är detta perfekt.
Jag börjar med att se vad det finns för intresse där ute och vill du hänga på så maila mig så ser jag om du vill vara med.
