[videofyme id=”5009231″]
Bra träning för benen, rumpan, balansen, smidigheten och fokuset.
Stå på tårna med lätt utåt vridning med tårna och knäna åt samma håll.
Skunk sakta ner mot golvet och behåll så rak rygg som möjligt.
Stanna så djupt som du känner att du har kontroll på rörelsen och sakta men säkert utmanar du med att komma djupare och djupare ner.
När du ska upp igen så tryck ut knäna lite extra för att hindra att tappa överkroppen framåt och fuska med andra muskler. Ska spännas riktigt i rumpa och lår i denna övning.
