Tänk vad små steg kan göra stora förändringar. Det behövs inte många minuter eller stora förändringar för att det ska göra resultat i slutändan.
Träning för mig är just att kanske göra något litet varje dag. Ibland kan jag vara på gymet över 1 timme och nästa gång kan det räcka med att jag gör någon smidighets övning eller en styrkeövning hemma och känna hur energin kommer tillbaka och jag känner mig nöjd.
För stora steg kan snabbt bli att man slutar och hoppar att tex träna. Var nöjd med att göra något än att inte göra någonting alls.
Sitter hemma idag och jobbar framför datorn. Detta resulterar att jag blir trött i ryggen. Jag ger mig pauser för att hitta nytt fokus samt att kroppen behöver röra sig lite efter att vara i e och samma position.
Jobba 20 minuter och 10 minuter röra på sig.
Jag själv behöver det för att orka att sitta ytterligare 20 minuter.
Hur gör du eller vad skulle du kunna göra för att inte hamna framför datorn flera timmar i sträck?
Hitta ditt sätt att ge utrymme för rörelser i ditt arbete.
Ha en fin regnig dag:)
