Dagens övning:
Övningen tränar upp din raka magmuskulaturen och höftböjarmuskeln.
Det du behöver ha är något att hänga i. En chinsstång, trädgren eller en trappa.
Du ska kunna hänga helt rakt i startpositionen utan att fötterna tar i marken.
Känner du att det blir lätt gungning så handlar det endast om att du ska bli van vid övningen. När du blivit mer van så kommer du kunna hålla kroppen mer stilla och slippa gungningen. Detta har med din kroppskontroll och koordination att göra.
Ta det lugnt i övningen och låt aldrig benen göra stora jobbet med att du slänger upp benen för att orka. Långsamt upp och gör då hellre några färre.
Lycka till
