1 dl keso
1.5 dl havregryn
1.5 dl Casein (finns på www.mmsports.se)
1,5 dl starkt kaffe
1-2 tsk steviaströ (valfritt)
Kokosflingor
Så gör du:
Mixa keson slät i en matberedare eller med en stavmixer.
Tillsätt sedan havregryn, proteinpulver, sötning samt kaffe och blanda samman allt ordentligt till en kletig smet.
Om smeten är för smulig, tillsätt lite mer vatten.
Forma till 15 st bollar och rulla i kokosflingorna.
Ställ in dem i kylen i minst 1 timme.
Näringsvärde 5 havrebollar (1/3 av satsen) (ca):
213 kcal
24 g protein, 16 g kolhydrater, 6 g fett.
