Nu är första Programmet filmat och återigen kom med feedback om det något du tänker på. I övningarna så ta det lugnt och gör dom i din takt. Med utförlig förklaring finner su i min BOK: Lusta att träna som finns ute i bokhandeln.
Lycka till med din träning.
Övning 1: Helikoptern 10 reps x 3 varv
Övning 2: Väderkvarnen 20 reps x 3varv
Övning 3: Draken 20 reps x 3 varv
Övning 4: Plankan: Framåtlutad Knälyft/ drag mot bröstkorgen 20 reps x 3 varv
Övning 5: Crunch/ Magen 20 reps x 3 varv
