Oscar Jöback

Vackert väder och pigg som bara den. Kanske det är vitaminerna från Holistic som har verkat lite:)
Idag kommer jag att köra 2 egna pass. 13.30 blir det högintensiv styrka. Jag fasar lite för den då jag själv inte gjort den på ett tag och jag vet hur j….la jobbigt det kommer att bli. Jag vet också att det bara kommer att ta 30 minuter och sen är jag klar:)

15.00 har jag en PT kund i min lokal, men vi ska vara utomhus och jobba lite backar…intervaller.

Efter det ska jag möta upp Bea och ta oss ut och springa. Jag får väl se hur det kommer att kännas imorgon:)
Har gjort iordning lite mat nu och det blir mer som jag ska äta. Mycket proteiner blir det iaf.

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

LÄS MER OM HOLISTIC PROTEINER HÄR

Högintensiv Styrkan:

DEL 1
Burpees
Upphopp på bänk
Utfall med rotation
Armhävningar
Omvänd rodd

2 Varv

DEL 2
Burpees
Snabba växelvis ufall
Plankan med knädrag till bröstkorg TRX
Plankan med Knädrag från armbåge till armbåge TRX
Statisk Planka TRX

2 Varv

Lite super Vitalis: multivitamin och mineraltillskott.

LÄS MER OM SUPER VITALIS HÄR