Oscar Jöback

Att gå ner i fett och ha en permanent förändring krävs också att du förändrar dina levnadsvanor. Det behöver inte altid vara drastiska metoder för att förändra, det handlar bara om att välja ett annat alternativ när söt suget smyger sig på. Men det är att kolla över sina kostvanor! Där kan man hitta orsaken…

ARMHÄVNINGAR: Musklerna som är huvudmusklerna som aktiveras är Bröst-Axlar-Triceps Brett mellan händerna så överarm och underarm befinner sig i 90 graders vinkel i bottenläget. Spänn rumpan och in med naveln mot ryggraden. Sänk axlarna bort från öronen och ner mot höfterna. Händerna och armbågarna i samma höjd som bröstkorgen. Alternativ är att göra övningen med…

Nu är man hema igen efter lite skön semester. Bara slappat och ätit en massa god mat…. så det dags att trimma till sig nu inför hösten och alla aktiviteter som kommer framför en. Nu kommer jag hålla mig hemma… som det ser ut just nu. Håller på med Grupptränings schemat för World Class Nybroplan….:)…

Nu har den efterlängtade boken kommit… Åhhhh vad kul det ska bli att träna efter denna bok. Jag fick juh träna lite på romerska ringar när jag var i Göteborg. Detta kommer att bli kanon och jag ser en hel del mycket bra grundläggande övningar som jag kan använda på mina klienter oxå. Ska stretcha…

Det blir jobbigt att stå hel dagen… då är det bra att sätta sig ner och återhämta sig. Lånade Drottning Silvias Stol en stund:) Imorgon åker jag hem igen och fixar lite med jobbet. Måste , Måste träna:)

Några timmar innan sändningen börjar. Jag har inte hunnit träna något idag…kanske det blir lite löpning ikväll när det är svalare ute. Sitter och skriver ner lite tanka och idéer som ploppar upp i huvudet på mig. Ses snart igen… hej!

Nu har det börjat molna till på Öland och det blåser skönt… ser fram emot en god måltid senare ikväll. Magen skriker efter mat:/ Min kropp är stel och massor av träningsvärk efter att ha friidrottat när jag var i Göteborg. Fick mer smak av att kanske komma igång med friidrott… kände det var utmärkt…

Har kommit till Öland och det är såååå varmt. Satte mig på naken badhuset vid stranden. Lite lugnare och mindre folk… samt att det finns solstolar:) Ska njuta av solen och den svalkande vinden som kommer in från havet. kram på er i sol Sverige .