STYRKETRÄNING:
Resultatet av din styrketräning påverkas av vad du har ätit.
Vill du orka med dina träningspass så är maten A och O.
Missa aldrig dina måltider!
Det handlar om att:
ÄTA, TRÄNA, PRESTERA
FÖRDELAR MED ATT STYRKETRÄNA:
- Alla får någon slags resultat av att styrketräna. En träningsform som passar de flesta, stora som små, män som kvinnor. Du väljer själv träningstiderna som passar dig.
- Du kan äta mer utan att gå upp i vikt- ju mer muskelmassa desto mer energi går åt per dygn.
- Om du får regelbundenhet på din träning så påverkar det ditt humör positivt då även din stresstålighet ökar och du orkar mer i vardagslivet. Du blir piggare av regelbunden träning och dessutom får du även alla de fördelar med all sorts träning ett friskare liv och bättre sömn.
- Att styrketräna är att förstärka sin kropp. Man förebygger nack- axel- och ryggont, liksom hjärta/ kärl sjukdomar.
- Styrketräning motverkar benskörhet. Ditt skelett blir starkare och risken för benskörhet, som annars drabbar stillasittande västlänningar, minskar. Många av de ryggproblem som drabbar många skulle också kunna undvikas genom styrketräning.
Vill du läsa mer om styrketräning kan du gå in
>>här<<
>>här<<
Vi ses på fredag!
72:an på SATS =)