X

Oscar Jöback

Oscar Jöback är en av LOPPI:s träningsbloggare. Han jobbar som personlig tränare, kognitiv samtalterapeut och coach. I bloggen bjuder han på en blandning av träningsprogram, videos, recept, sin egen träning inför olika lopp och coachning i hur du hittar ett lugn och balans i vardagen.

Meta

Bloggen omfattas inte av utgivningsbeviset på loppi.se.
Jessica Lagergrens
Skakar liv i i bloggen!
Anna Wii
Till Annas Wii's blogg

Oscar Jöback

Oscar Jöback är en av LOPPI:s träningsbloggare. Han jobbar som personlig tränare, kognitiv samtalterapeut och coach. I bloggen bjuder han på en blandning av träningsprogram, videos, recept, sin egen träning inför olika lopp och coachning i hur du hittar ett lugn och balans i vardagen.

SÖNDAGS TRÄNING!

Träning
FRAMÅTLYFT
Tränar axlar
SIDLYFT
Tränar axlar
DIPS
Baksidan på överarmen
SMALA TRICEPS ARMHÄVNINGAR
Baksidan överarmen
TRICEPSPRESS BAKOM HUVDET
Träna baksidan på överarmen
FLYES
Bröstmusklerna
ARMHÄVNINGAR
Bröstmusklerna
BÄNKPRESS:
Tränar bröstmusklerna

Efter att tränat 55 minuter styrka, avslutade jag med att vara med på 75 min Power Yoga.
Det var hur skönt som helst att få sträcka ut kroppen.

Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här!

Kommentarer

Lämna ett svar

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
  1. Svara
    Yvonne75

    Hvor konsekvent er du ift å bruke manualer, apparater eller egen kroppstyngde når du trener?

    Håper du fortsetter å ta treningsbilder – motiverer til å bruke øvelsene i bøkene dine!
    Har en tendens til å tro at jeg MÅ kjenne blodsmaken i munn når jeg trener…

    Ha en fortsatt fin kveld 🙂