Från och med nästa vecka måste jag komma igång med min träning och även kosten. Detta är min frukost på måndag den 13 April då det börjar.
FRUKOST 575kcal
120kcal 1 dl Rågflingsgröt
97kcal 1 Banan
132kcal 5 Valnötter
160kcal 2 Ägg
66kcal 50g Kalkon
RÅGFLINGSGRÖT PÅ VATTEN
Energifördelning
| fett, totalt |  |
8% |
| protein, totalt |  |
13% |
| kolhydrater, digererbara |  |
79% |
| alkohol | 0% | |
| organiska syror, totalt | 0% | |
| sockeralkoholer | 0% |
Näringsvärde/100g
Kolhydrater 6,1g
Fett, Totalt 0,3g
Protein, Totalt 1,0g
KALKON
Energifördelning
| fett, totalt | |
35% |
| protein, totalt | |
65% |
| kolhydrater, digererbara | 0% | |
| alkohol | 0% | |
| organiska syror, totalt | 0% | |
| sockeralkoholer | 0% |
Näringsvärde/ 100g
Kolhydrater 0g
Fett, Totalt 7,7g
Protein, totlat 31,4g
ÄGG KOKT
Energifördelning
| fett, totalt | |
63% |
| protein, totalt | |
36% |
| kolhydrater, digererbara | |
1% |
| alkohol | 0% | |
| organiska syror, totalt | 0% |
Näringsvärde / 100 g
Kolhydrater 0,3 g
Fett, totalt 10,3 g
Protein 12,5g
BANAN
Energifördelning
| fett, totalt | |
4% |
| protein, totalt | |
5% |
| kolhydrater, digererbara | |
89% |
| alkohol | 0% | |
| organiska syror, totalt |  |
2% |
| sockeralkoholer | 0% |
Näringsvärde/ 100 g
Kolhydrater 18,3 g
Fett, Totalt 0,4g
Protein, totalt 1,1g
VALNÖTTER
Energifördelning
| fett, totalt | |
89% |
| protein, totalt | |
9% |
| kolhydrater, digererbara | |
2% |
| alkohol | 0% |
Näringsvärde/ 100g
Kolhydrater 3,3 g
Fett, Totalt 65,2g
Protein, Totalt 14,7g
Beskrivning:
Alkohol = Är ett njutningsmedel, som påverkar kroppens alla organ och som kan förosaka skador. Ett rikligt alkoholintag har samband med bl.a förhöjt blodtryck, med funktionsstörningar i hjärtat och lever samt med uppkomst av cancer. Det kan också leda till tillgång till nyttig näringsämnen pg.a bristfällig diet eller störningar i näringsupptaget.
Organiska syror = Är föreningar som förekommer i produkter i växtriket.
Fakta: Fineli
Absolut inte:) Jag tyckte själv det var roligt:)
Jag ska vara så övertydlig ibland bara:)
Kram
Oscar
shit, her snakker vi hardcore system. lykke til med diett 🙂
Du, du tog väl inte illa upp för att jag hade roligt åt det där med ”skalad” (jag såg att du tagit bort det)? Sorry, i så fall. Jag menade inte att klaga, utan tyckte bara det blev så komiskt… 🙂 Må gott, och ha en bra hemresa!
🙂
Ändrat nu:/ Jag var trött igår när jag gjorde det:) Man vet aldrig…kanske nån som trycker i sig hela bananen med skal:) Jag gjorde det som lite minns jag….Helt naturligt för mig:)
Kram
Oscar
*skratt* Jag gillar rubriken ”Banan skalad”. Ja, den andra varianten (”Banan oskalad”) måste ju vara tuff att trycka i sig till frukost!
Men du – antingen fick du väl med drygt tusen kalorier för mycket i rubriken (575 får jag det till) eller så tänkte du äta gröten tillsammans med 2,56 dl vispgrädde som du aldrig skrev upp…?
Passa på och ät mer glass innan det nyttiga livet tar över! Kram till er båda!