År: 2020

Jag har funderat ett tag på detta inlägg. Det kommer bli personligt och mina innersta tankar kommer jag att dela med mig av, några av dem iaf. Ni som har följt mig i några år vet att jag brinner för träningen och att hjälpa, inspirera andra till träning och rörelse. Det känns som mitt kall […]

Hej på er! Nu kommer min plan för kommande år och lite tankar kring planering och mål. Jag har ju på senare tiden gått och blivit löparfrälst. Och då pratar vi om löpning i skog och natur. Trail som det heter med ett finare ord. Jag vill därför springa ett lopp nästa höst som heter […]

Hej på er! Första sommarmånaden har redan susat förbi och juni bjöd ju verkligen på sommar. Varmt, soligt och skönt typ hela juni. Magiskt! Jag tänker passa på att bjuda på lite sommarträningstips här på bloggen. Kanske finns det något som du kan testa för att få till lite träning i sommar. Kanske har du […]

Jag har beslutat mig för att köra en utmaning i sommar. Gör nästan alltid någon deal med mig själv för att träningen inte ska bli bortglömd bland massa andra härliga sommaraktiviteter. Jag kommer köra 40 pass på 8 veckor. Vad räknas som ett pass? Minst 20 min träning, ombytt per pass. Alltså inte en lugn […]

Veckans mål: 2 x Gym. 3 x Hemmastyrka/utegym/intervaller 72 000 steg. Utvärdering av målen: Jag har gjort mina träningspass. Blev ett extra pass på gymmet på söndagskvällen men det var egentligen måndagspasset som jag körde några timmar tidigare. 12 h tidigare ganska prick. Skönt på något vis att bryta ett mönster även fast jag gillar […]

Här kommer min veckosammanfattning. Förra helgen lördag och söndag tog jag ledigt från träning och steg. Bra med ett break och skönt att slappa lite extra även fast det oftast blir rätt mycket rörelse såklart. Därför har jag nu kommit tillbaka till en vanlig veckoräkning så jag räknat steg från måndag – söndag. Mål för […]

Mål för veckan: 3 x Gym. 2 x Hemmastyrka/utegym. 72.000 steg. Utvärdering av målen: Hittills har det blivit 2 st gympass, 1 pass utestyrka och 1 pass med intervaller med vagnen samt ett gäng utfall. Stegen har tuffat på. Det har varit lite ojämna dagar men jag har fått till hela 76500 steg. Det känns […]

Hej på er! Här kommer min veckosammanfattning. Skönt att vända blad och gå vidare. Mål för veckan: 2 x Gym. 2 x Hemmastyrka/utegym. 2 x Intervaller. 68.000 steg. 1 st TABATA magövningar per dag. Utvärdering av målen: Denna vecka har varit lite upp och lite ned. Stegen har återigen gått bra. Jag har klarat målet […]

Tjohoo! Nu är veckans sammanfattning här. Saknar ni nåt? Hojta till! Annars…kämpa på! Det är ett lååååångt inlägg Mål för veckan: 2 x Gym 2 x Hemmastyrka/utegym 2 x Löpning 65.000 steg Utvärdering av målen: I veckan har träningen rullat på superbra. Två gympass där jag kunde utmana mig rejält. Har planen att köra […]

Här kommer min sammanfattning av veckan som varit. En bra vecka i det stora hela. Kul att under veckan fundera och reflektera över hur allt går. Det gör mig gott, mitt lilla projekt. Mål för veckan: 2 x Gym 2 x Hemmastyrka/utegym 2 x Löpning 60.000 steg Utvärdering av målen: Bytte ut ett gympass mot […]