Idamik

Här kommer en riktig superövning som tränar hela kroppen på en och samma gång. Den har det eminenta namnet burpee. Dessutom får pulsen en riktigt bra omgång efter några vändor upp och ner. Du kan välja om du vill kliva in och ut eller hoppa. Så länge du ligger ner platt på backen och sen…

Midsommarveckan är redan här och jag tänker bjuda er på lite träning ni kan göra hemma på gräsmattan eller vart ni än befinner er. Inga redskap behövs. Först ut är utfallsgång. En övning som stärker upp ben och rumpa och tränar samtidigt balansen. Ta ett stort kliv framåt med så rak hållning som möjligt i…

5 Basfakta:
 Namn: 
Elin Ålder:
 28 Sysselsättning: 
Jobbar på NIKE Bor: Stockholm 
Instagramkonto: elin.kjos Hur ser en vanlig träningsvecka ut? Väldigt olika. Det beror på hur kroppen känns, hur mycket jobb jag har osv. men jag kör oftast runt 4-5 pass. På hösten/ vintern blir det nästan bara styrketräning, men nu på sommaren så byter…

Uttrycker ”det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder” har ni ju säkert träffat på både en och tre gånger i idrottssammanhang. Jag kan hålla med i rimlig mån. Utomhusträning är grymt härligt när det är fint väder men det kan vara riktigt tufft om det är väldigt varmt och kvavt i luften. För mig…

Älskar du att träna? Vill du helst köra stenhårt varje dag?  Så härligt men kom ihåg att det gynnar din träning att vila och återhämta dig mellan passen. Beroende på hur din livssituation ser ut kan du behöva vila mer eller mindre än någon annan så se över ditt liv, se inte hur någon annan…

För mig har löpning alltid varit nödvändigt ont. Jag har alltid sprungit men aldrig haft en härlig känsla under tiden. Aldrig det här ”åh vad det är härligt att springa” utan mer ”åh herregud nu dör jag”. Det har ändrats lite sen jag blev mamma. Nu är det nästan härligt. Observera nästan.  I söndags bestämde…

Namn: Petra Pettersson Ålder: 26 år Sysselsättning: Redovisningsassistent på en revisionsbyrå men just nu mammaledig. Bor: Sjuntorp (Trollhättan) Instagramkonto: @Tappakilon Hur ser en vanlig träningsvecka ut? Jag tränar ungefär 3-4 gånger i veckan. Det brukar vara tre dagar där jag fokuserar på styrketräning och en dag där jag kör ett cirkelpass med 6-8 övningar. Resterande…

I några veckor har jag vart på jakt efter nya löparskor. Jag har verkligen provat mååånga par i denna stad. Jag har till och med köpt hem så mycket som tre par men sen ångrat mig och hittat fel på dem och lämnat tillbaka. Och tack gode Gud för det. Annars hade jag aldrig hittat…

Träning är för alla.
Barn gillar att röra på sig och är väldigt bra på det. Ta tillvara på barnens rörelseglädje eller locka igång dem med gemensamma träningspass för hela familjen. De flesta aktiviteter som vi vuxna är med i vill även barnen delta i. Barn gör inte som vi säger, barn gör som vi gör.…