Idamik

   Idag fick jag till ett riktigt bra pass på gymmet. Jag testade att ta i lite mer än tidigare och det kändes grymt bra. Här kommer passet: Uppvärmning 10 minuter rask promenad till gymmet. Intervaller på cykeln: Tabata och push-pause training. Jag använder en app där det finns olika intervallupplägg klara. Bara att trycka…

   Förra veckan prickade jag in tre stycken träningspass på Iksu. Superhärligt!  Jag har börjat lägga in lite mer konditionsträning. Det är skönt att svettas och flåsa rejält.  Cykel- och roddintervaller funkar helt perfekt. Jag har använt Tabataappen. Det innebär att jag kör 20 sekunders intervaller, vilar 10 sekunder och upprepar 8 gånger. Totalt 4…

   Idag har jag och min lille vapendragare tränat tillsammans på Iksus mammababypass. Eller jag har tränat och han har sovit. Jag var lite pirrig innan (läs jättenervös) för hur det skulle gå att ta med Wilmer. Om han skulle vakna och bli akuthungrig eller bara vilja skrika en massa. Det var ju som vanligt…

   Jag har fått äran att testa dessa grymt snygga Under Armour skor. Vad jag tycker om att träna i dem kommer jag skriva om nästa vecka. Jag kan dock avslöja att när jag väl tagit på mig dem här hemma vill jag aldrig ta av dem igen.  Kärlek vid första ögonkastet. 

   I söndags körde jag ett litet träningspass utomhus. Idag lider jag av träningsvärk. Det är skönt men jag har faktiskt glömt bort hur det kan kännas i kroppen.  Hursomhelst, bästa botemedlet mot träningsvärk är ju faktiskt träning. Idag tog jag cykeln till gymmet i hopp om att Wilmer sov gott i vagnen. Jag inledde…

   Idag var det riktigt novemberrusk här i Umeå. Blåsigt och regnigt men ändå härligt.  Jag och W promenerade 5 km i rekordfart. För en månad sen gick jag samma runda, idag gick jag 10 minuter snabbare än då. Jag gick så snabbt att jag flåsade konstant. Inte prattempo alltså. Helt blöt i svett när…

   1 banan. 1 avokado.  Mjölk.  Mixa och njut!

   Premiären på Iksu som tränande mamma är avklarad. Jag gav W mat (jag ammar) och lämnade sedan över ansvaret till Pelle. Mycket skönt att åka iväg och besöka gymmet. Jag log för mig själv när jag gick runt mellan vikterna och maskinerna. Jag trivs verkligen i gymmiljö. Det är jag glad för. Då är…

   Nu är det dags för mig att börja träna på gymmet igen. Det känns jättekul och jag kommer fortsätta med lugn, lätt träning. Allt för att bygga styrka inifrån och ut.  Under november kommer jag sikta på dessa fokusområden: Hitta, hålla magstöd och knip.  Lätt styrketräning gym. Promenader.  Jag kommer träna 2 gånger per…