Idamik

Hejhopp! Idag har det varit en riktigt bra dag. Jag har haft mycket energi, vi har kunnat hänga mycket alla tre i familjen och jag har tränat ett riktigt bra träningspass. Mycket tack vare att jag innan jag gick till gymmet tog mig tid till att planera ihop ett pass till mig. Jag har inte…

Äntligen är jag klar med min julkalender och på torsdag är det dags att köra igång! Blir kul med lite extra motivation och pepp att hålla igång!  Jag kommer posta bilder på min instagram under hashtaggen #idamikxmas  Här på bloggen redogör jag självklart mina pass i detalj så ni har chans att kopiera och köra…

Namn: Jessica Lagergren. Ålder: 31 år. Sysselsättning: Bloggar på jessicalagergren.se och driver Tvillingpodden. Bor: Åkersberga. Instagramkonto: jessicalagergren   Hur ser en vanlig träningsvecka ut? Just nu tränar jag med min PT Pischa Strindstedt en gång i veckan. En vanlig träningsvecka försöker jag dock få in ett träningstillfälle till utöver det.   Favoritövning? Jag gillar att…

Jag har tidigare skrivit ett inlägg om löpning efter graviditet. Du hittar det här. Nu ska jag ge er lite övningar som är bra att köra innan man drar igång med löpning. Det bästa sättet för att komma igång med att springa och kunna göra det utan skador och åkommor är att stärka upp kroppen…

Hallå där i adventspysslet!  Jag har precis rivit av ett jobbigt men roligt pass på gymmet. Idag blev det pulsen i taket med intervaller på löpbandet samt rumpaktiveringsövningar och en avslutande cirkel där jag blandade pulstoppar med lugnare övningar. Jag bjuder på intervallerna här nedan, enjoy!  1 km uppvärmning jogg stegrande tempo. 1 minut intervall,…

Pyntat litegrann. Jag älskar’t!  Någon mer än mig som är julgalen? 

Hej! Lördag idag och heldag med lilleman. Vi har haft mysigt besök av Wilmers kusin Vera. Perfekt med en lekkamrat och barnvakt på samma gång. Nu sover W så jag kan passa på och ventilera lite tankar här i bloggen. Ibland behöver jag skriva av mig lite om livet. Nu är det precis så. Jag…

Hej på er! Fredag igen, så snabbt en vecka går nuförtiden. Är det för att det lackar mot jul och man snart förväntas ha köpt alla julklappar? Då går tiden oftast superdupersnabbt! Idag tänkte jag skriva lite om målsättningar inom träning. Hur jag själv tänker kring mål samt ge lite tips på vad ett mål…

Om en vecka, närmare bestämt den 1 december är det dags att köra igång med min julkalender. Jag ser framemot det mycket. Älskar julen och tycker det är kul med en liten extra sporre till att röra på mig. Det kommer inte bli 24 stenhårda träningspass men det kommer bli en härlig blandning av träning…

I helgen är det mässan Allt för hälsan. Jag kommer tyvärr inte vara på plats men önskar verkligen att jag skulle dit. Jag har varit där tidigare år och insupit massa härlig inspiration. I år verkar dessutom innehållet intressantare än på många andra år. Ni som är i Stockholm eller i närheten och vill ha…