Idamik

   Jag är numera ledig på obestämd tid. Jag har gått på semester/sommarlov/mammaledighet. Känns helt overkligt och fantastiskt bra!  Just nu håller vi på att flytta för fullt. När flytten är färdig ska jag njuta till 110% av denna sommar.  Hoppas ni har härliga sommardagar! Värmen är ju här för att stanna sägs det! Må…

   Hejhopp!  Här ska ni få mina fem bästa träningsövningar som funkat fint hela graviditeten och som fortfarande i vecka 29 går bra att köra. Förhoppningsvis hela vägen fram till BF i september.  1. Höftlyft:    Här aktiverar jag rumpan genom hela lyftet och jobbar lugnt och kontrollerat upp och ner. I toppläge kniper jag…

   Denna morgon vill jag tipsa om en övning som jag verkligen gillar. Allt du behöver är en pilatesboll och en gnutta tålamod (för balansens skull). Starta precis som på bilden, spänn på magmusklerna och rulla långsamt bollen mot dig samtidigt som höften och den spända, starka magen följer med upp. Rulla med kontroll ut…

   Vilken härlig helg vi haft. Jag och min sambo har vart helt lediga tillsammans i två dagar. Det är sällan det händer. Igår fick jag sällskap på en promenad till utegymmet följt av basketspelande. Det var superkul. I utegymmet körde jag marklyft, bänkpress, axelpress och armhävningar. Mina armhävningar måste jag numera göra mot någon…

   Igårkväll trotsade jag regnet och körde ett kort pass i utegymmet. Idag blev det inomhus eftersom regnet öser ner ännu mer idag.  4 set höftlyft 4 set knäböj mot stol 4 set TRX rodd 4 set axellyft åt sidan 2 set bicepscurl Glad midsommar kära ni!    

   Efter en lång vilostund i soffan och middag så tog jag mig ut på en liten kvällstur till utegymmet. Min kära sambo hängde med som stöttepelare och fotograf.  Kvällens övningar: Höftlyft Marklyft Bänkpress Tricepsarmhävningar                 I armhävningarna putar jag med rumpan för att undvika plankposition då mina magmuskler inte längre fixar att…

   Det är något magiskt med skogen precis när det regnat. Känner mig gammal men jag njuter verkligen av dofterna, stillheten och fågelkvittret.  Igår var vi på stan hela dagen och brunchade, var barnvakter och shoppade. Efter det var jag såå trött. Höll på att somna i soffan precis när min sambos syster ringde och…

             Jag bjuder på dessa lättklädda bilder idag. Sommaren är här och vi har haft en superhärlig dag på landet med 60-årskalas och premiärbad.  Godnatt!

   Något som jag verkligen får uppleva varje dag är kommentarer om min kropp och såklart framförallt min mage. Jag förstår det. Därinne växer ett liv och min kropp förändras för varje dag, vilket är helt normalt i en graviditet och alla ser olika ut.  Det jag är rentutsagt är jävligt trött på är att…

   Nu är bästa tiden på året här för spontanaktivitet utomhus. All rörelse är bra rörelse. Tar du en promenad och passerar det där utegymmet som du sett så många gånger? Varför inte stanna till i några minuter och prova några redskap innan du fortsätter promenaden.  Solstolshäng i all ära men en liten paus i…