Idamik

   Ovan ser du en peppad kille som ska ha dop på lördag.  Denna vecka går alltså mest ut på att rodda inför den stora högtidsdagen. Massa fix kombinerat med förkylningskänningar innebär träningsvila.  Ser framemot ett bättre träningsflow nästa vecka!    Arkivbild.

   Idag hände något otroligt. Jag kunde knäppa mina vanliga jeans som jag använde innan graviditeten. Helt galet! Senast jag testade för kanske två månader sen gick de inte ens att dra upp hela vägen över låren. Det har alltså börjat lossna lite nu i januari. Blir spännande att mäta med måttbandet om ca en…

   Just nu är vår mixer min bästa vän. I princip allt går att mixa.  Idag blev det ett riktigt gott mixat mellis. Frusen ananas, frysta jordgubbar och en banan. Liknar sorbé i konsistens och smak. Alla frysta frukter och bär funkar! 

   Igår körde jag ett spinningpass på 40 minuter. En härlig blandning av uppförsbackar och snabba intervaller. Jag älskar känslan av att vara helt slut i hela kroppen och få låta flåset jobba ordentligt. Siktar på ett spinningpass per vecka. Även idag blev det träning. Idag låg fokus på styrka. Huvudövningen var mina älskade marklyft.…

   Årets hittills bästa träningspass är avklarat. I lördags hade jag och min sambo barnvakt för första gången. Självklart passade vi på att gå på gymmet tillsammans. Det var ju i somras senast. Vi har sen vi träffades tränat rätt mycket tillsammans så det var kul att vara tillbaka.   Jag passade på att testa…

   Roddmaskin 1000 meter  Höftlyft 2 x 15 reps.  Cirkel kettlebell: Goblet squat. Svingar. Bicepscurl m. axelpress. 2 varv 10 reps per övning. 2 varv 8 reps per övning. Bänkpress 5 x 6 reps. Latsdrag 3 x 10 reps. 20 minuter löpband: 5 minuter gång i brant backe. 5 minuter gång i lätt lutande backe.…

   Sen jag blev mamma är det superviktigt för mig att ta mig tid till träning. Jag blir en piggare och gladare mamma om jag regelbundet får röra på kroppen och tänka på något annat en stund. Vissa kanske tycker det är egoistiskt att lämna ett litet barn och ta egentid. Så jobbar vi inte…

   Häromdagen skrev jag om mitt träningsflow. Jag tycker även jag har ett bra flow med maten. Äter ordentliga måltider och mellanmål. Adderar gröna grönsaker till varje måltid. Ovan är ett bra exempel på hur det kan se ut. Broccoli, sojabönor och gröna ärtor. Förgyller vilken korvstroganoff som helst! 

   Jag befinner mig i ett bra träningsflow just nu. Förra veckan körde jag två styrkepass på gymmet, ett spinningpass och ett styrkepass hemma. Samt några omgångar aktiveringsövningar för magen. Spinningen var förra veckans höjdpunkt på träningsfronten. 40 minuter med bra musik och pulsen i taket. Superskön känsla att vara helt slut efter ett pass. …

   Idag är det riktigt kallt här i Umeå. Minus 20 grader. Jättefint ute. Jag tog en liten promenad för att få frisk luft innan en dag på stan.  Hemma körde jag ett litet cirkelpass. Riktigt bra faktiskt. Armhävningarna var värst. Jösses så tungt. Bara att kämpa på och bli starkare nu.  3 x 10…