Idamik

  Nu kör vi ny vecka och vi rivstartar med måndag! På med ett positivt tänk och kör bara kör!

   Hej!  Jag tänkte att jag ska berätta lite om min graviditet hittills. Är du själv inte gravid tycker du säkert det är supertrist läsning så då kan du bryta redan här. Jag själv läser allt jag kommer över just nu och saknar en blogg att läsa som berättar lite om just pågående graviditet.  Vecka…

   Promenad till utegymmet. 4 set Marklyft 12 reps 3 set latsdrag 10 reps 2 set tåhävningar 12 reps  3 set knäböj 12 reps  1 st Tabata mamaburpees/springstep Promenad hem. Skönt med träning när ingen annan än jag och morgonfåglarna är ute.  Nu kör vi fredag!

   Här kommer ett litet tips som ni kan ha med er i träningen. Utfall är en väldigt bra övning för både rumpa och lår. Det viktiga är att knät är bakom tårna i utfallet. Försök hålla en vinkel på 90 grader i knäleden. Allt detta för att förskona knät och lägga tyngden på rumpa,…

     Nu är jag inne i vecka 18 i graviditeten. Snart halvvägs 🙂  Jag är fortfarande ganska pigg och kan träna på. Min målsättning är att köra 3 styrkepass per vecka. Hittills har det funkat toppenbra. Jag har till och med tränat fler pass vissa veckor. Övningar som jag gör är precis som tidigare: marklyft,…