Idamik

Här kommer mina 3 st favoritpass att träna nu när sommaren och värmen är här: ? Intervaller. Gärna i backe. En favorit är 30 sekunder upp allt jag kan. Gå/jogga ner och sen full fart uppåt igen. 10-15 gånger beroende på hur brant backen är. Avslutas förslagsvis med ett svalkande bad. ? 500 reps. Ett…

Hej på er! Första sommarmånaden har redan susat förbi och juni bjöd ju verkligen på sommar. Varmt, soligt och skönt typ hela juni. Magiskt! Jag tänker passa på att bjuda på lite sommarträningstips här på bloggen. Kanske finns det något som du kan testa för att få till lite träning i sommar. Kanske har du…

Jag har beslutat mig för att köra en utmaning i sommar. Gör nästan alltid någon deal med mig själv för att träningen inte ska bli bortglömd bland massa andra härliga sommaraktiviteter. Jag kommer köra 40 pass på 8 veckor. Vad räknas som ett pass? Minst 20 min träning, ombytt per pass. Alltså inte en lugn…

I förra inlägget skrev jag om hur du kan tänka för att få till sommarträningen. Bara för att jag har lite tips och trix betyder det dessvärre inte att jag gör allt klockrent när det kommer till min egen träning på semestern. Det är lite klurigt att få till allt men jag har lyckats hyfsat…

Träning och semester är för mig givet. Det finns ju så mycket tid till träning och det är ju så härligt att slippa stressa till eller från eller under träningspasset. Ändå kan det vara svårt att ta sig iväg. Det är mycket annat som lockar. Det bästa med semester tycker jag är att man slipper…

Nu i juli är det många som har lite extra ledigt och semestrar runt om i Sverige och kanske utomlands.  Träning och semester är för mig givet. Det finns ju så mycket tid till träning och det är ju så härligt att slippa stressa till eller från eller under träningspasset. Ändå kan det vara svårt…

Här kommer en riktig superövning som tränar hela kroppen på en och samma gång. Den har det eminenta namnet burpee. Dessutom får pulsen en riktigt bra omgång efter några vändor upp och ner. Du kan välja om du vill kliva in och ut eller hoppa. Så länge du ligger ner platt på backen och sen…