Idamik

Hej på er! Hoppas allt är bra. Det drar i min skrivnerv så ska verkligen försöka prioritera lite bloggskrivande framöver. Jag vill börja med att berätta en glad nyhet. Jag skrev igår under ett anställningsavtal på Umeå Sport och motion för att leda gruppträning. För att backa bandet lite ska jag berätta att förra veckan…

Igår berättade jag om ett träningssätt som kallas Tabata. Idag körde jag ett pass med Tabatainslag.  Jag var utomhus vid vår slalombacke som ligger ca 5-10 minuter från oss med cykel som transportmedel.  Här kommer passet i sin helhet, varsågoda att kopiera: Uppvärmning: Rask promenad uppför hela backen. 5 st korta intervaller i mitten av…

   Denna morgon vill jag tipsa om en övning som jag verkligen gillar. Allt du behöver är en pilatesboll och en gnutta tålamod (för balansens skull). Starta precis som på bilden, spänn på magmusklerna och rulla långsamt bollen mot dig samtidigt som höften och den spända, starka magen följer med upp. Rulla med kontroll ut…

   I veckan arbetar jag mina sista timmar som PT för detta år. Detta eftersom jag snart går in i sista delen av graviditeten och har fullt upp med mitt heltidsjobb på en förskola.  Det var nu ett år sen jag utbildade mig på The Academy. Bland det roligaste jag gjort. Jag ångrar inte en…

Här kommer ett övningstips. Du behöver en pilatesboll och stort fokus. Lägg dig på rygg på en matta, sätt hälarna på bollen och lyft dig upp till en omvänd planka. Dra sedan bollen mot dig samtidigt som du följer med upp med din höft. Du går från häl till tå med fötterna. Spänn bålen och…

Fredagar är min favoritdag näst efter julafton. Att träna på fredagar är också gött tycker jag. Idag ska jag först köra rörlighet med foamroller. Det finns en taggig elak på min nya arbetsplats. Efter dagens lunchmöte blir det ett improviserat överkroppspass. Lite bonus utanför 5-3-1. Imorgon är det dags för knäböj. Lite nervöst. Jag har…

Hej! Snart är första veckan förbi som egen företagare och PT på Concor Crossfit. Det har vart en intensiv, rolig vecka. Massa fix framför datan och många klienter som kommit igång med träningen. Det känns superkul och spännande att vara på Concor Crossfit och coacha. Jag kommer stortrivas. Det känns lyxigt att jag nu kan…

Knäböj är verkligen en fantastiskt bra övning. Hela kroppen behöver samarbeta. Övningen kräver fullt fokus både i kropp och knopp. Ofta ställer rörligheten i vader och fotleder till det. Där finns det en hel del knep för att bli bättre. Ett kan vara att varje dag sitta på huk med hälarna i golvet när du…

Imorgon är det dags! Imorgon börjar jag som personlig tränare på Concor Crossfit. Jag är alltså egen företagare men hyr in mig där. Det känns spännande, roligt och galet! 2014 var året då allt och lite till hände och nu är det 2015 och ett nytt år att skapa massa härliga händelser. Imorgon startar även…

Jag gillar att sätta upp konkreta mål inför varje år. Det sporrar mig i min träning och jag har hela tiden något att motiveras av. Som hjälp har jag min tävlingshjärna som vill prestera så bra som möjligt om jag anmäler mig till ett lopp eller tävling. Förra året var det stora målet Tough Viking.…