Idamik

Nu är jag inne på andra veckan utan träning och nästintill ingen rörelse förutom på jobb och lek med barn hemma. Har gått några korta promenader men inte mer än så. För mig är det tufft att inte träna. Kanske många har det tvärtom, att det jobbiga är att ta sig till träningen och faktiskt…

Har ni hört talas om 16 weeks of hell? En tränings- och kostutmaning som några svenska kända personer kör just nu. Kommer på Dplay i maj. Jag tänker göra mig en egen utmaning på halva tiden. Något snällare men nog utmanande för att jag kommer måsta kämpa. Huvudsyftet är att jag vill gå ner i…

Nu inför helgen vill jag skicka med er en liten pepp att ta vara på barnens rörelseglädje och vara ute och röra på er ifall ni är lediga och har möjlighet. Barn är ju av naturen duktiga på rörelse och tycker det är extra kul när vi vuxna är med på alla lekar och upptåg…

Godmorgon! Måndag och ny vecka är här. Det känns kul tycker jag. Vi har under de senaste två eller kanske tre? veckorna varit sjuka i omgångar här hemma. Nu hoppas jag verkligen vi får vara friska och krya denna vecka. Fortfarande VAB-tider här i Umeå så man vet aldrig. Hursomhelst så är veckan ganska fullspäckad.…

En av mina kollegor berättade om en riktigt rolig utmaning hon och hennes man ska göra under 1 års tid. De ska samla kilometer och så långt som de lyckats ta sig motionerandes (promenad, löpning, cykel, skidor etc), dit ska de åka på en resa. Hur kul utmaning? Jättekul tycker jag. Jag är också sugen…

Årets första månad är snart förbi. Dags för en liten reflektion. Blev januari som du tänkt dig? Har du tränat som du velat? Har du mått bra? Hunnit planera in något kul bara för dig? Vad har varit bra? Mindre bra? Ibland är det bra att stanna upp och reflektera. Om träningen har funkat bra,…

Såhär i början av nya året är det många som siktar på mer träning än tidigare. Många vill kicka igång rejält och kör all in. Förhoppningsvis är ni några som hittar nya rutiner som passar er vardag och att ni hittar en rimlig tränings-/rörelsedos som passar ert liv. Här kommer 5 st tips på hur…

Tiden springer snabbt förbi och helt plötsligt står vi här med ett nytt år. Gaaaaah! Hello 2018! Alltid skönt att vända blad tycker jag. 2018 kommer bli ett bra år, det känner jag på mig. Jag tänker att det kommer bli ett år där jag fokuserar lite extra på mig själv. Senaste 2 åren har…

Tidigare gick jag alltid på gruppträning. Eller mestadels. Tidigare som i för ungefär 10 år sen då jag flyttade till Umeå från Byske och flyttade in på Iksu sport. Ja jag bodde nästan där. Gick på Bodypump, Cykel, Bodycombat, Punch out, Bodybalance, Core you name it. Ja typ det mesta. Flera pass per dag ibland.…

Jag vill börja med att säga tack tack tack för all feedback på mitt förra inlägg kring min marathonsatsning ❤️ Jag visste innerst inne att det var en paus jag behövde men så skönt att få det bekräftat från andra och få en massa kärlek och värme på köpet. Ibland är sociala medier extra fiffigt…