Så har ännu en vecka seglat förbi och detta blev faktiskt första bra träningsveckan på ett tag. Jag har tagit det lite lugnt eftersom jag var förkyld i två veckor men ändå lyckats skrapa ihop 4 st bra pass. Fokuserat mycket på muskelkontakt och undvikit alltför hög puls. Veckans favoritövning: Raka marklyft. Loooove it! Veckans […]

Äntligen tillbaka på gymmet efter 2 veckor förkylning. Jag startade igång med ett för mig väldigt lugnt pass. Lätta vikter, inga övningar med pulsinslag och mycket vila mellan seten. Det finns många sätt att utmana sig inom träning och därmed också många sätt att lugna ner passet för att känna efter lite extra. Nu bara […]

Nu är jag inne på andra veckan utan träning och nästintill ingen rörelse förutom på jobb och lek med barn hemma. Har gått några korta promenader men inte mer än så. För mig är det tufft att inte träna. Kanske många har det tvärtom, att det jobbiga är att ta sig till träningen och faktiskt […]

Har länge varit sugen på att ta upp skrivandet igen men haft lite beslutsångest hur jag ska börja. Nu tänker jag att jag bara börjar. River av plåstret lite snabbt sådär. Jag tänker att jag vill skriva om träning och livet i allmänhet. Gillar inte ordet egentligen men ni vet…det där vardagspusslet som alla oavsett […]

Här kommer mina 3 st favoritpass att träna nu när sommaren och värmen är här: ? Intervaller. Gärna i backe. En favorit är 30 sekunder upp allt jag kan. Gå/jogga ner och sen full fart uppåt igen. 10-15 gånger beroende på hur brant backen är. Avslutas förslagsvis med ett svalkande bad. ? 500 reps. Ett […]

Hur börjar man ens? Så längesen jag skrev något här på bloggen och så mycket som har hänt känns det som. Sen jag skrev sist har jag börjat jobba efter föräldraledigheten och hunnit gå på semester, tränar för fullt inför höstens lopp och lever livet med min fina lilla familj. Märta är nu 1 år […]

Jag har funderat ett tag på detta inlägg. Det kommer bli personligt och mina innersta tankar kommer jag att dela med mig av, några av dem iaf. Ni som har följt mig i några år vet att jag brinner för träningen och att hjälpa, inspirera andra till träning och rörelse. Det känns som mitt kall […]

Hej på er! Nu kommer min plan för kommande år och lite tankar kring planering och mål. Jag har ju på senare tiden gått och blivit löparfrälst. Och då pratar vi om löpning i skog och natur. Trail som det heter med ett finare ord. Jag vill därför springa ett lopp nästa höst som heter […]

Hej på er! Första sommarmånaden har redan susat förbi och juni bjöd ju verkligen på sommar. Varmt, soligt och skönt typ hela juni. Magiskt! Jag tänker passa på att bjuda på lite sommarträningstips här på bloggen. Kanske finns det något som du kan testa för att få till lite träning i sommar. Kanske har du […]

Jag har beslutat mig för att köra en utmaning i sommar. Gör nästan alltid någon deal med mig själv för att träningen inte ska bli bortglömd bland massa andra härliga sommaraktiviteter. Jag kommer köra 40 pass på 8 veckor. Vad räknas som ett pass? Minst 20 min träning, ombytt per pass. Alltså inte en lugn […]