Idamik

   Först vill jag börja med att summera 2015. Det går relativt snabbt: BÄSTA ÅRET I VÄRLDSHISTORIEN! Tack vare min lilla prins som kom till världen. Helt underbart är det att vara mamma. Även en enorm eloge till min stora prins som finns där för mig i vått och torrt. Vi blir ett starkare team…

   Här kommer ett träningspass du kan köra hemma i vardagsrummet mellan alla släktträffar och familjemiddagar.  10 st repetitioner per övning, 5 varv: Höftlyft. Knäböj. Utfall. Rygglyft. Armhävningar. Avsluta med två olika omgångar Tabata. Använd appen för att slippa hålla räkningen själv.  Tabata jägarvila.  Tabata plankan, variera vanlig, sidoplanka.  Fråga gärna om det är någon…

   Ett riktigt bra pass att köra i jul:  4 km cykel uppvärmning. Kan bytas ut mot valfri uppvärmning. Kör så hela kroppen blir varm så du kan ge järnet på cirklarna. Cirkel 1: 8 st reps per övning:  Marklyft med kettlebell. Knäböj TRX. Rodd TRX. 4 varv, vila 30 sekunder mellan varven. 2 min…

   Idag var det folktomt på gymmet, inte mig emot att alla andra tagit jullov. Nåväl, inte alla andra men många.  Jag promenerade raskt till gymmet som uppvärmning. Väl på plats tog jag mig an ett löpband. Jag började med Tabataintervaller i lutning. Gick raskt i backe 20 sekunder, vilade 10 sekunder och upprepade detta…

  Det börjar närma sig nytt år och nya utmaningar. Jag har under hela 2015 ätit en hel del skräp. Under graviditeten åt jag allt jag var sugen på. Inga extrema mängder sötsaker men ändå något litet några gånger per vecka. Det triggar ett sockerberoende. Nu efteråt har det vart svårt att sluta. Det har…

   Träning under och efter graviditet är ett intressant ämne tycker jag och särskilt eftersom jag själv är i den sitsen. Löpning är något jag längtat efter under hela graviditeten, jag är ingen inbiten löpare sen innan men brukar under vår- och sommarhalvåret ta några rundor per vecka iallafall. Det är ju en grymt härlig…

      Snöpromenad och hemmaträning i fredags.       Innemys i lördags.         Marklyft och julmarknad idag. Glad 2:a advent!