Idamik

Nystart efter nyårsafton? Jag uppmuntrar det verkligen men i vilken skala tycker jag beror på hur det såg ut tidigare och vad målsättningen är. Att gå från att aldrig ha tränat och ätit vad man vill till att träna flera gånger per vecka och utesluta allt onyttigt och istället äta torsk och ris 24/7 är…

God fortsättning i stugorna! Min blogg har valt att krångla lite med mig i jul men nu har jag äntligen lyckats logga in. Dagarna just nu består av lugnt tempo och vinteraktiviteter i det sagolika landskapet jag befinner mig i. Under julen är det perfekt att röra på sig utomhus tycker jag. Jag har turen…

Det är inte vad ni äter mellan jul och nyår som spelar roll, det är vad ni äter mellan nyår och jul. Ha en härlig jul och njut så mycket ni kan! GOD JUL FRÅN MIG TILL DIG!

Är du sugen på att komma igång med träning 2015 eller utveckla din nuvarande träning? Då har du just nu riktigt tur. Jag har ett julerbjudande på personlig träning. De 10 första som köper 10 st PT-timmar får en extra timme samt ett individuellt kostupplägg på köpet. Priset för detta är 5400 kr. (Otroliga 490…

Ännu ett fräscht Satscenter har öppnat. Denna gång är det Sats Globen som har förvandlats till Sats Slakthuset. Förvandlingen blev grym och träningsglädjen flödade när jag och Pelle gjorde ett besök denna lördagkväll. Bra ytor för träning med fria vikter, flera maskiner av varje typ samt häftigt ljus och positiv energi. Passa på att provträna…

Detta år hade jag ett mål. Att kunna dra mig upp i en pullup. Det innebär att jag från utsträckta armar drar mig upp med hakan ovanför stången jag håller i. En mycket bra övning för rygg och ja faktiskt hela kroppen. Jag klarade detta mål i början på förra året. Då ville jag såklart…

I våras hade jag väldigt ont i ländryggen. Jag hade detta konstant. När jag skulle sova, när jag vaknade, när jag jobbade, tränade ja hela tiden faktiskt. Efter en alldeles för lång tid tog jag mig i kragen och gick till en kiropraktor. Det visade sig vara flera orsaker till mitt onda men en stor…

5 basfakta: Namn: Susanne Rundkvist. Ålder: 43. Sysselsättning: Barnskötare på förskola. Bor: Vallentuna. Instagramkonto: @susannerundkvist Hur ser en vanlig träningsvecka ut?  Måndag: MRL, en stepintervallbaserad klass med fokus mage, rumpa, lår. Tisdag: Personlig träning/Crosscage. Onsdag: Vilodag. Torsdag: Spinning, Functional moves, Core. Fredag: Vilodag/Crosscage/Grit. Lördag: MRL/Cirkelträning. Söndag: vilodag. Favoritövning?  Oj, det finns många men sidoutfall är…

Ny vecka! Den sista innan julledigt! Dags att kicka ass!

Min frånvaro här i bloggen kan förklaras med bilden ovan… Jag är nu förlovad med min älskade Pelle och jag återkommer med nya inspirerande blogginlägg ikväll eller imorgon. Glad 3:e advent!