Idamik

Fredagar är min favoritdag näst efter julafton. Att träna på fredagar är också gött tycker jag. Idag ska jag först köra rörlighet med foamroller. Det finns en taggig elak på min nya arbetsplats. Efter dagens lunchmöte blir det ett improviserat överkroppspass. Lite bonus utanför 5-3-1. Imorgon är det dags för knäböj. Lite nervöst. Jag har…

Efter ett alldeles för långt uppehåll efter sjukdom var det äntligen dags för mig att kliva in i gymmet och lyfta vikter igen. Otroligt skön känsla att vara tillbaka. Jag älskar träning och den ger mig så bra energi. Jag har efter ett för långt uppehåll från mitt program nu börjat om igen. 5-3-1 som…

Jag gillar att sätta upp konkreta mål inför varje år. Det sporrar mig i min träning och jag har hela tiden något att motiveras av. Som hjälp har jag min tävlingshjärna som vill prestera så bra som möjligt om jag anmäler mig till ett lopp eller tävling. Förra året var det stora målet Tough Viking.…

God fortsättning i stugorna! Min blogg har valt att krångla lite med mig i jul men nu har jag äntligen lyckats logga in. Dagarna just nu består av lugnt tempo och vinteraktiviteter i det sagolika landskapet jag befinner mig i. Under julen är det perfekt att röra på sig utomhus tycker jag. Jag har turen…

Ännu ett fräscht Satscenter har öppnat. Denna gång är det Sats Globen som har förvandlats till Sats Slakthuset. Förvandlingen blev grym och träningsglädjen flödade när jag och Pelle gjorde ett besök denna lördagkväll. Bra ytor för träning med fria vikter, flera maskiner av varje typ samt häftigt ljus och positiv energi. Passa på att provträna…

Längtar!

Idag har jag lyckats riva av två pass i min julkalender. Igår var det första. Det innebär att jag ligger steget före och har redan idag de tre första rutorna ifyllda. Perfekt för en vilodag till helgen. Imorse tog jag en promenad uppför Hammarbybacken. Pulsen var hög som om jag sprang intervaller och svetten lackade.…

Hello december! Jag välkomnar denna månad med applåder, äntligen! Idag ska jag börja med ett nytt träningsprogram. Det kallas 5-3-1. Jag ska träna styrka 4 gånger/vecka. Varje vecka är ny när det kommer till vikter och antal reps. Jag börjar med 5 reps per övning och relativt enkel vikt som är uträknad i en kalkyl…

Nu när julen står för dörren får jag någon slags superkraft. Jag piggnar lixom till. Igårkväll var jag uppe rätt sent och pyntade hemma. Imorse studsade jag upp 06.00 för träning. Måste vara allt ljus som sprids i vår stad som gör att jag blivit pigg efter novemberdvalan. I helgen kommer det nog dessutom ske…

Idag blev det ett överkroppspass med en blandad kompott. Rygg, axlar och triceps fick slita hårt. Fullt fokus på kontakt i musklerna, noll fokus på tunga vikter. Jag laddar för nästa vecka och massa tunga lyft. Godnatt!