Igår berättade jag om ett träningssätt som kallas Tabata. Idag körde jag ett pass med Tabatainslag.
Jag var utomhus vid vår slalombacke som ligger ca 5-10 minuter från oss med cykel som transportmedel.
Här kommer passet i sin helhet, varsågoda att kopiera:
Uppvärmning: Rask promenad uppför hela backen.
5 st korta intervaller i mitten av backen.
Tabata:
Burpees på bänk.
Armhävningar/russian twist.
Trx rodd.
Trx knäböj.
Kasta rep.
Plankan i olika varianter.
Bästa passet på länge med solen i ögonen och vinden i håret.
