Leendet är fejk. Jägarvilan var hemsk, jag tål ingen mjölksyra alls längre.
Promenad 10 min till utegymmet.
3 superset
Höftlyft – krabbgång m. gummiband
4 superset
Rodd TRX – knäböj TRX
4 superset
Högrodd TRX – armhävningar mot bänk och i TRX (6st av varje)
12 st knäböj (Bonus!)
5 superset
30 sekunder jägarvila
30 sekunder step-up kliv på stubbe
Vila 30 sekunder mellan seten.
3 superset Superman bålövning –
”Ryggkrumningar.”
10 min promenad hem.
Rodd i TRX. Tyngre än du anar.
