Idag har jag lyckats riva av två pass i min julkalender. Igår var det första. Det innebär att jag ligger steget före och har redan idag de tre första rutorna ifyllda. Perfekt för en vilodag till helgen.
Imorse tog jag en promenad uppför Hammarbybacken. Pulsen var hög som om jag sprang intervaller och svetten lackade. Den backen har allt bra lutning den.
Efter jobbet idag körde jag ett styrkepass. Mitt andra pass i nya upplägget 5-3-1. Marklyft var dagens huvudövning. 3 st uppvärmningsset. 5 st tunga set och sen 5 st lättare set med fler repetitioner. Det brände på bra i hela kroppen. Sen blev det bonus med baksida lår och mage.
Jag är hittills nöjd med programmet. Det är kul och passen går ganska snabbt. Bra och effektiv träning.
Om träningskläderna matchar blir passet alltid bra. (Gammalt ordspråk.)
