Älskar du att träna? Vill du helst köra stenhårt varje dag?
Så härligt men kom ihåg att det gynnar din träning att vila och återhämta dig mellan passen. Beroende på hur din livssituation ser ut kan du behöva vila mer eller mindre än någon annan så se över ditt liv, se inte hur någon annan gör.
Träning bryter ner kroppen. För att få resultat av din träning gäller att kroppen efter varje pass får chans att bygga upp sig igen, det gör den i vila.
Sömn och mat är A och O för din återhämtning och uppbyggnad av kroppen. Vila hellre en dag för mycket än en dag för lite efter ett riktigt hårt träningspass och lita på att processen gör sitt jobb oavsett om ditt mål är att bli starkare, snabbare eller mer uthållig. Våga vila!
Igår vilade dessa ben. Idag ska de springa bättre än någonsin 😉
