Roddmaskin 1000 meter
Höftlyft 2 x 15 reps.
Cirkel kettlebell:
Goblet squat.
Svingar.
Bicepscurl m. axelpress.
2 varv 10 reps per övning.
2 varv 8 reps per övning.
Bänkpress 5 x 6 reps.
Latsdrag 3 x 10 reps.
20 minuter löpband:
5 minuter gång i brant backe.
5 minuter gång i lätt lutande backe.
5 minuter gång varvat med jogg.
5 minuter gång i lätt lutande backe.
Ovan ser ni gårdagens pass på Iksu. Riktigt härligt och bra pass. Hela kroppen fick jobba.
Nu ska jag ut på en promenad och imorgon väntar en träningsdate med min sambo.
Trevlig fredag till er alla!
Arkivbild från en träningsdate vi hade 2014.
