Nu är det dags för mig att börja träna på gymmet igen. Det känns jättekul och jag kommer fortsätta med lugn, lätt träning. Allt för att bygga styrka inifrån och ut.
Under november kommer jag sikta på dessa fokusområden: Hitta, hålla magstöd och knip.
Lätt styrketräning gym.
Promenader.
Jag kommer träna 2 gånger per vecka på Iksu och ett pass utomhus.
Imorgon blir mitt första Iksupass på 7 veckor. Jag kommer köra övningar som jag körde tills jag var höggravid så det blir inget nytt för kroppen såhär i början av comebacken.
Pass 1 Iksu:
5 min cykel/roddmaskin.
3 x 10 höftlyft.
3 x 8 marklyft.
3 x 10 benspark maskin.
3 x 10 lutande bänkpress.
3 x 10 axellyft åt sidan.
Jag ser framemot morgondagen mycket och tycker det blir spännande med ett gymbesök igen.
Fortsättning följer…
W var självklart med på kvällens träningsplanering.
