Tyvärr är julen väldigt stressig för många. Denna sista vecka innan ledigheten ska mycket hinnas med.
Det kan vara deadlines på jobbet, julklappar som ska inhandlas, julmat som ska lagas och diverse stök och fix.
Jag har därför gjort en lista med tips på hur du kan undvika onödig julstress och istället ha en mysig ledighet. Jag behöver påminnas om detta så delar med mig. Jag ställde frågan på instagram om mina följares bästa tips att slippa stress. Några av tipsen kommer därför därifrån.
- Gör listor. Vissa saker måste göras, packas eller köpas. Listor kan underlätta och du slipper ha det i hjärnan. Jag som är en typiskt listperson året runt gillar denna punkt lite extra.
- Avsätt egentid för dig själv. Kanske hinner du ta en kort promenad innan du ska rulla köttbullarna eller ett träningspass där du kan fokusera och bara vara. Egentid kan även vara att stänga in sig i ett mörkt sovrum, läsa en bok, lyssna på en podd eller bara blunda och sova en stund. Hitta en egen stund när du kan koppla av.
- Delegera arbetet. Kanske är ni många som ska fira jul tillsammans. Se till att hjälpas åt. Knytkalas är toppen. Här kan listorna hjälpa till. Ska ni tillexempel ha ett julfirande hemma hos er och har massa förberedelser. Engagera alla i familjen, stora som små. Skriv en lista med vad som behöver göras och hjälps sedan åt att bocka av den. Barn hjälper ofta gärna till hemma, åtminstone innan tonåren. Slå på julmusik och kör ett stort familjestäd eller vad ni nu behöver fixa.
- Sänk kraven! Det är ofta här skon klämmer. Att man ställer för höga krav på sig själv och sin omgivning. All julmat behöver inte vara gjord från grunden och kanske kan hälften av julbordet uteslutas? Vissa saker ligger ju ändå bara där för att. Satsa på det som familjen tycker är godast. Kanske en omröstning kan vara bra. Alla får välja en favorit på julbordet också kör ni på dem? Se över julklappsinköpen, de kanske inte behöver maxas. En utvärdering om vilka områden som känns stressiga och sen en åtgärdsplan inför nästa år och vad som kan minska den stressen vore kanske något för vissa?
- Var utomhus i dagsljus. Det ger så mycket mer än du kan ana. Mörkret har enligt forskning inverkan på vårt mående och en stunds dagsljus på tillexempel lunchrasten kan vara avgörande för många. Under julledigheten ökar chansen att komma ut i dagsljus, dra med hela familjen på en mysig promenad eller härligt lekparkshäng. Barn är experter på att leka utomhus och hitta på roliga grejer. Haka på och du får garanterat en svettig stund med lek och bus.
- Njut! Det finns så mycket härligt och gott med julen. Släpp allt för en stund och njut. Jag ska nu ta en kopp kaffe och en pepparkaka och bara luta mig tillbaka i soffan en stund medan Wilmer sover. Små stunder av avkoppling gör mycket för måendet tycker jag. Ta tillvara på det och våga koppla av!
Har ni några fler tips ni vill addera till listan?
Hittade en gammal bild från ett riktigt fröjdefullt julbord för några år sedan. Jag äääälskar julmat!
