Behöver du lite extra motivation nu i vintermörkret? Här kommer 10 st anledningar till varför det är värt att pallra dig ut på en promenad-/joggingrunda eller gå de där extra stegen till gymmet.
- Du får endorfiner som belöning, de ger ofta energi och härligt humör resten av dagen.
- Du blir piggare. Så värt i en ganska trött tid på året.
- Du får en stund för dig själv alternativt med en kompis. Välj det som passar dig, egentid eller kompistid. Våga ta dig egentid om det är det du behöver. Gå in i dig själv, lyssna på bra musik eller varför inte en favoritpodd.
- Du kommer känna dig stark. Att känna sig stark är så härligt och oavsett vad du tränar tycker jag du ska försöka tänka vilken styrka du har som genomför ditt pass och styrkan du går därifrån med och bär med dig genom livet. Stark och stolt, bästa känslan.
- Du blir hungrig och kommer kunna njuta ännu mer av allt gott som december erbjuder. Det kan du såklart njuta av oavsett om du tränar eller inte men jag blir lite extra hungrig av träning vilket jag bara ser som positivt. Det är så gott att äta när man är extra hungrig tycker jag. Mumsa på!
- Du kommer sova bättre när du tränat, grymt skön effekt tycker jag.
- Du förlänger ditt liv. Låter klyschigt men finns mycket bra forskning kring träningens positiva effekter både på hjärta och hjärna.
- Du stärker ditt immunförsvar. Och ifall du skulle bli sjuk upplever jag att återhämtningen är snabbare när jag tränat på bra innan.
- Du kommer ha kul. Träning är roligt och jag tror verkligen det finns något för alla. Prova dig fram tills du hittar något som passar dig. De flesta träningsställena och aktivitetscentren erbjuder provapå så testa dig fram.
- Du kommer bli en gladare person. Det är säkert, jag lovar, på hedersord!
Stark och glad mamma efter en timme på gymmet.
Vad motiverar dig att träna i decembermörkret?
