Idag körde jag ett pass jag har valt att kalla ”4”.
4 km jogg i 6 min tempo.
4 st intervaller x 1 minut.
4 set tricepsarmhävningar i utegymmet.
4 km promenad varvat med jogg hem.
Superhärligt och höstigt ute. Både ett jobbigt pass och ett njutpass ihopbakat. Precis vad jag behövde.
